Дыхание по Бутейко от всех болезней. Константин Бутейко

глубокого дыхания (ВЛГД)», которая позволяет избавиться от гипервентиляции легких.

      ТАК ГОВОРИЛ КОНСТАНТИН БУТЕЙКО:

      «Дыхание грудью приводит к тому, что мы вдыхаем слишком много воздуха, а наши сосуды сужаются, – писал Бутейко. – Здоровое дыхание – медленное, не чаще 16 дыханий в минуту, через нос, а также тихое и легкое». Важное правило – дышать нужно только носом. Потому что только нос оснащен сложной системой фильтрации и подогрева воздуха. Нос предназначен только для дыхания, а рот – для употребления пищи.

      При дыхании через рот воздух, который поступает в легкие, не увлажняется, не подвергается очищению от микроскопической пыли и всего прочего, что приводит к различным заболеваниям и негативным явлениям в дыхательных путях:

      • снижается респираторная функция носовых пазух;

      • расстройство памяти;

      • изменяется состав крови (падает количество гемоглобина, кальция, сахара; нарушается кислотно-щелочной баланс);

      • изменения в физическом развитии;

      • нарушенное развитие скелета лица;

      • нарушаются функции нервной системы (головная боль, нервный тик, раздражительность, недержание мочи, ночной страх);

      • частое развитие ангин, бронхитов, пневмоний;

      • наблюдается расстройство слуха;

      • нарушается зрение;

      • ухудшается пищеварение;

      • уменьшение защитных свойств дыхательных путей при попадании инфекций.

      Это приблизительный список заболеваний и нарушений, которые могут возникнуть при расстройствах дыхания через рот.

СправкаЧТО ДЕЛАЕТ НОС

      Началом дыхательных путей является носовая полость. Она выполняет ряд важнейших функций в процессе дыхания. Во-первых, нос является первой преградой для проникновения в легкие из окружающей среды вредных для организма веществ. Волосики ноздрей задерживают частицы пыли, микроорганизмы и другие вещества, попадающие в нос при вдохе.

      Во-вторых, холодный воздух, проходя через носовые ходы, согревается теплом кровеносных сосудов. Благодаря этому в легкие поступает уже согревшийся воздух. Кроме того, в носовой полости вдыхаемый воздух увлажняется, а носовая слизь благодаря местному иммунитету борется с вредными микроорганизмами и вирусами.

      У детей, в сравнении со взрослыми, полость носа имеет ряд отличительных особенностей. Носовые ходы узкие, а слизистая оболочка носа обильно снабжена мелкими кровеносными сосудами, поэтому у детей часто возникают риниты. Чтобы этого не происходило, детей с раннего возраста необходимо обучать правильному дыханию через нос.

      Именно с заболеваний полости носа (хронического насморка, аденоидов, искривлений носовой перегородки и пр.) начинаются многие болезни легких и нарушения функции дыхания.

      Нос – это первый и важнейший пограничный рубеж между «внутренним миром» нашего организма и агрессивной внешней средой. Проходя