Путь чайки. Книга-тренажер по достижению целей. Анастасия Олеговна Ануфриева

начнете улучшать приоритетную? (также выделите цветом и пропишите индикаторы)

      рис.3

      Думаю, у Вас не возникло никаких затруднений при выполнении данного упражнения и это прекрасно! Мы с Вами проделали колоссальную работу! И сейчас остался завершающий рывок: выработка плана действий по достижению желаемого уровня удовлетворенности. Как мы это сделаем?

      Для начала определите срок (конкретную дату), к которой Вы хотите достигнуть желаемого уровня. Например, на достижения желаемого нам потребуется 4 месяца, а итоговая дата будет 14 января 2016 года (если сегодня 14 сентября 2015 года).

      После этого необходимо будет нарисовать и заполнить таблицу по схеме:

      табл.1

      При этом не забывайте для каждого запланированного действия обозначать конкретные сроки их достижения. Если же цель выставлена на полгода-год или более, что в крайнем столбце таблицы целесообразно обозначить только какие-то важные, ключевые точки (мы ведь все прекрасно понимаем, что зачастую жизнь может внести свои неожиданные коррективы).

      Вот мы с Вами и проделали в данном упражнении большой путь для определения своих целей, расстановки приоритетов и выработки конкретного плана действий! Также будет дополнительной мотивацией, если Вы возьмете себе за правило каждый день просматривать этот план, составленное «Колесо» и перечитывать желаемый результат, который Вы получите, когда начнете предпринимать конкретные запланированные действия!

      «Линия времени»

      Данное упражнение больше подойдет для тех, кто любит переживать ощущения, визуализировать, представлять конкретные образы и картинки, чувствовать различные эмоции… Так в чем же заключается смысл метода?

      Для начала Вам необходимо будет взять пару маркеров или маленьких листочков бумаги. Встаньте и положите один рядом с Вами (пункт А). Далее выберете тот вопрос, в котором Вы хотите разобраться, чего Вы хотите достичь.

      Например, пусть будет желание сменить место работы. Вот, Вы стоите около маркера и представляете свое нынешнее место работы, все достоинства и недостатки, полностью погружаетесь в ощущения, представляете какие-то образы, связанные с работой…

      Далее представьте на полу невидимую линию и положите второй маркер на каком-то расстоянии от первого. Встаньте рядом с ним. Представьте, что Вы уже поменяли работу (пункт В). Закройте глаза и постарайтесь вызвать образ Вашей новой работы: с чем она связана, Ваша роль в этой компании, что Вы делаете, какой коллектив, какие чувства испытываете, может какие звуки слышите, какие возможности у Вас теперь есть… Полностью погрузитесь в эту картину…

      После этого задайте себе вопрос:

      Действительно ли я хочу этого? Или необходимо что-то добавить еще, изменить в желаемой картине?

      Когда Вы представили и ощутили всю картину желаемого места работы, откройте глаза и обернитесь назад (рис. 4). Взгляните