Магия. Ронда Берн

удачам, перечисляя их, чем потерять удачи, перечисляя свои беды».

Мэлтби Д. Бэбкок (1858–1901)писатель и священник

      Утром, как только вы проснулись, подумайте о том, за что вы можете быть благодарным. Запишите свои благодарности на листе бумаге, или напечатайте на компьютере, или занесите в специально отведенный для этого блокнот, чтобы все записи хранились в одном месте. Сегодня вы составите простой перечень из десяти причин для вашей благодарности.

      Когда Эйнштейн благодарил, он думал о том, за что благодарит. И вы также подумайте, за что вы благодарны конкретному человеку или конкретно ситуации – это позволит вам глубже ощутить благодарность. Помните: магия благодарности напрямую зависит от силы ваших чувств! Поэтому к каждому пункту списка добавляйте причину вашей благодарности.

      Вот несколько идей, которые помогут вам в составлении списка:

      • Я искренне рад иметь………… что?

      потому что………… почему?

      • Я так счастлив и благодарен за………… что?

      потому что………… почему?

      • Я искренне благодарен за…………… что?

      потому что…………… почему?

      • Я от всего своего сердца благодарю за………… что?

      потому что………… почему?

      После того как вы составили список из десяти причин, вернитесь в начало и прочтите каждую, вслух или про себя. В конце каждой трижды произнесите слово спасибо, спасибо, спасибо, при этом постарайтесь как можно полнее прочувствовать свою благодарность.

      Вы можете адресовать свою благодарность Вселенной, Богу, Святому Духу, жизни, своему высшему «я» или любому другому созвучному вам понятию. Когда вы адресуете благодарность чему-то или кому-то конкретно, это чувство усиливается, обретает еще больше силы и творит еще больше магии! Вот почему многие древние цивилизации избирали символы, например солнце, и устремляли к ним свою благодарность. Люди использовали физические символы, которые олицетворяли для них источник всех благ. И концентрация на этом символе помогала им ощущать больше благодарности.

      Практика «Десять причин быть благодарным» – настолько простая и настолько эффективная, что я рекомендую вам продолжить каждое утро добавлять к своему списку по десять новых причин для благодарности в течение следующих 27 дней. Вам может показаться трудным каждый день находить новые десять причин, но чем больше вы будете думать об этом, тем скорее осознаете, как много у вас на самом деле поводов быть благодарным. Присмотритесь повнимательнее к своей жизни: вы ведь уже столько получили и столько продолжаете получать каждый день. Поистине у вас так много причин быть благодарным!

      Вы можете быть благодарны за ваш дом, вашу семью, друзей, работу и домашних питомцев. Вы можете быть благодарны за солнце, которое светит, воду, которую пьете, пищу, которую едите, и воздух, которым дышите. Без всего этого вы не смогли бы жить. Вы можете быть благодарны за деревья, животных,