Мама 3.0: хочу i буду! Усвідомлене виховання через любов та прийняття. Альона Попова

плаценти, рівня розвитку дитини відповідно до терміну вагітності, її положення в матці й передбачуваної маси.

      АНАЛІЗИ

      Кожен аналіз у розрізі не розписуватиму. Скажу лише, що набір стандартний, але може відрізнятися з огляду на ваші індивідуальні потреби: постійний моніторинг крові, сечі, дослідження глюкози крові, ВІЛ + RW, гепатити В + С, бакпосів із носа, коагулограма, можливі аналізи на гормони.

      Повний список є в обмінній карті, проте лікар може призначити щось додатково – дізнайтеся, для чого й наскільки в цьому є потреба, або ж, навпаки, варто зменшити кількість регулярних аналізів, якщо спостерігається хороша динаміка.

      КТГ

      Після 30-го тижня вагітності і вже істотного «ворушіння» у вашому животику лікар робитиме кардіотокографію (КТГ) – слухатиме сердечко малятка. Процедура ця нескладна, для малюка нешкідлива, а для фахівців інформативна. КТГ дозволить лікарю відстежувати, чи потрібна дитині якась медична допомога.

      На пізніх термінах вагітності це особливо актуально: дитина вже майже повністю розвинена, і зараз просто не можна допустити, щоб якийсь чинник, який цілком реально відкоригувати ззовні, шкодив її здоров'ю.

      «Погана» КТГ – привід зробити допплерометрію, перевірити, чи немає плацентарної недостатності або гіпоксії (тобто чи отримує малюк удосталь кисню), і подолати її, якщо її все-таки буде виявлено (КТГ також проводять під час пологів для визначення загального стану дитини і прийняття рішення щодо подальшого ведення пологів).

      Якщо ви вважаєте, що вам призначають зайвий аналіз, не соромтеся уточнити, для чого він.

      МОРАЛЬНА І ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ

      Я прихильник активного способу життя й переконана, що вагітність не привід щось змінювати. Тому якщо немає протипоказань, я б радила йти через вагітність за руку зі спортом. Чому? Тому що під час пологів вам знадобляться сильні руки, ноги та прес.

      Загалом у житті я використовую для підтримки хорошої фізичної форми різні активності – Цілющий імпульс Голтіса, планку, біг, швидку ходьбу, йогу. На різних етапах життя подобається щось одне. Але у вагітність я обираю йогу. Вона дає мені відчуття впевненості, спокою, гармонії, допомагає розвантажити хребет, зняти напругу в м'язах.

      Взагалі про йогу можу писати довго й тільки в найкращому сенсі. Але це не єдиний варіант фізичної активності – порадьтеся з лікарем і тренером. Можете плавати, якщо подобається. Також я бачила дівчаток, що на восьмому місяці піднімають у залі вагу, яку я й без маляти у животику не підніму :) Тому вважаю, що вибір за вами, але фізичне навантаження має бути обов'язково. Просто враховуйте, що за термінами це зазвичай з 11-го до 38—39 тижня.

      Також вам знадобиться вміння «продихати» перейми.

      Тренуйте дихання:

      1. Залишаючись наодинці із собою, сядьте у зручну позу (по-турецьки або на стопи). Бажано, щоби хребет був прямий, якщо термін вже великий, можна притулитися до стінки.

      2.