Первый год вместе: важнейшая книга начинающей мамы. Татьяна Аптулаева

другое, и поэтому в любом случае сообщайте об этом педиатру или патронажной сестре.

      Нужные прогулки каждый день

      Малышам с самых первых дней жизни важна возможность дышать свежим воздухом. А вот как он его будет получать, решать вам. Ведь вы с младенцем можете гулять вместе на улице, в парках, а можете отправлять его «гулять» на балкон. Вопрос в том, чего хочет мама: активно подвигаться, самой подышать свежим воздухом или вздремнуть, пока спит ребенок.

      «Прогулка» на балконе имеет одну особенность – она хороша и для малыша, и для вас только в том случае, если окна квартиры не выходят на загазованную и шумную улицу. При этом вы должны быть уверены в том, что на ребенка не будет дуть ветер, а на балкон не залетят птицы. Летом на окнах должны быть сетки, чтобы насекомые – мухи, комары, а тем более осы или шмели – не побеспокоили малыша. Вы должны обеспечить его безопасность.

      Каждый день вы можете принимать разные решения в зависимости от погоды, вашего самочувствия, планов на день или просто желания. Если малыш родился летом и он здоров, можете гулять уже после выписки из роддома. Для начала достаточно 30–40 минут, затем постепенно увеличивайте прогулочное время до 1,5–2 часов.

      В холодное время года, когда температура воздуха не опускается ниже минус 5 градусов и нет сильного ветра, выходить на 30–40-минутную прогулку можно с 12–15‑го дня жизни. Естественно, для прогулки в такое время нужны теплое одеяло, конверт или комбинезон и теплая шапочка, а коляска должна надежно закрываться от ветра.

      Если после родов в области прямой кишки у вас возникают тянущие боли и вам тяжело ходить или стоять, то для подтягивания геморроидальных узлов прогулки в дополнение к различным средствам будут вам очень полезны. Выходите на улицу по крайней мере на 30 минут каждый день. Но при этом вы не должны перетаскивать и поднимать коляску, так чтобы ощущать всю ее тяжесть.

      Сон и биоритмы

      Ну вот, поели, можно и поспать…

      Ну вот, поспали, можно и поесть…

      Чтобы обеспечить ребенку нормальные условия для сна и бодрствования, необходимо правильно оборудовать его комнату.

      Комната малыша. Комнату для вашего малыша, конечно, нужно подготовить заранее, до его приезда из роддома. Очевидно, что все ремонтные работы, особенно связанные с использованием краски и лака, должны быть проведены задолго до появления в ней малыша. Комнату необходимо хорошо утеплить, чтобы в ней не было сквозняков. Чем меньше в ней ковров, тем лучше – максимально освободите пространство от подобных пылесборников, включая книги и мягкие игрушки.

      Весьма важно, чтобы комната была удобна для того, чтобы довольно часто делать в ней влажную уборку. Для этого освободите ее от лишней мебели и хлама. Занавески должны быть достаточно плотными, особенно если окна выходят на солнечную сторону.

      Кроватка. Лучше всего использовать деревянную кровать, у которой есть