Скажи НЕТ диабету. Готовый план действий. Патрик Холфорд

hotos.com / simpson33, Oko.Laa, SimpleFoto, обложка, 2014

      © Hemiro Ltd, издание на русском языке, 2014

      © Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга», перевод и художественное оформление, 2014

      © ООО «Книжный клуб “Клуб семейного досуга”», г. Белгород, 2014

      «Я сбросил 44,5 кг в течение 7 месяцев. Мое артериальное давление в норме, и я полностью отказался от медикаментозного лечения», – сказал Эймон из Дублина, Ирландия.

      «Я сбросила 31,7 кг в течение 5 месяцев. Вес ушел очень быстро, я полна сил, негативные эмоции ушли, и жизнь наполнилась новыми красками», – сказала Фиона из Глазго, Шотландия, которая уже отказалась от медикаментозного лечения.

      «В прошлом году я села на эту диету с низкой гликемической нагрузкой, всего 12 месяцев назад, и уже сбросила 31,7 кг. Впервые в жизни я полна сил и энергии. Уровень сахара в крови нормализировался. Я больше не схожу с ума без сладкого. Моя жизнь в корне изменилась. Рецепты, приведенные в этой книге, восхитительны, и я больше никогда не вернусь к прежнему питанию и образу жизни», – сказала Дженнифер из Кардиффа в Уэльсе.

      «Доктор посоветовал мне диету Холфорда с низкой гликемической нагрузкой. Я стал совсем другим человеком. Я прекрасно себя чувствую. Меня больше не мучает подагра. Я сбросил 38 кг в течение 6 месяцев, и объем моей талии уменьшился на 25 см. Уже через месяц уровень сахара в крови нормализировался – больше не поднимается выше 6,0. Как правило, он колеблется в пределах нормы 3,3–5,5. Это невероятно! Моя жизнь в корне изменилась», – сказал Адриан из Южной Африки, вес которого до этой диеты был 145 кг.

      Другие книги Патрика Холфорда

      100 % Health

      500 Top Health and Nutrition Questions Answered

      Balance Your Hormones

      Beat Stress and Fatigue

      Boost Your Immune System (with Jennifer Meek)

      Food GLorious Food (with Fiona McDonald Joyce)

      Hidden Food Allergies (with Dr James Braly)

      How to Quit Without Feeling S**t (with David Miller and Dr James Braly)

      Improve Your Digestion

      Natural Highs (with Dr Hyla Cass)

      Optimum Nutrition Before, During and After Pregnancy (with Susannah Lawson)

      Optimum Nutrition for the Mind

      Optimum Nutrition for Your Child (with Deborah Colson)

      Optimum Nutrition Made Easy

      Say No to Arthritis

      Say No to Cancer

      Say No to Heart Disease

      Six Weeks to Superhealth

      Smart Food for Smart Kids (with Fiona McDonald Joyce)

      Solve Your Skin Problems (with Natalie Savona)

      The 10 Secrets of 100 % Healthy People

      The Alzheimer’s Prevention Plan (with Shane Heaton and Deborah Colson)

      The Feel Good Factor

      The H Factor (with Dr James Braly)

      The Holford 9-day Liver Detox (with Fiona McDonald Joyce)

      The Little Book of Optimum Nutrition

      The Low-GL Diet Bible

      The Low-GL Diet Counter

      The Low-GL Diet Cookbook (with Fiona McDonald Joyce)

      The Optimum Nutrition Bible

      The Optimum Nutrition Cookbook (with Judy Ridgway)

      The Perfect Pregnancy Cookbook (with Fiona McDonald Joyce)

      Об авторе

      Патрик Холфорд, дипломированный специалист Института оптимального питания, член Британской ассоциации нутриционной терапии, является известным экспертом и ведущим программ по вопросам диетического питания и здоровья, а также автором трех десятков книг, переведенных на более чем 20 языков и продающихся миллионными тиражами по всему миру, среди них The Optimum Nutrition Bible, The Low-GL Diet Bible и Optimum Nutrition for the Mind.

      Патрик Холфорд начал академическую карьеру в качестве психолога. В 1984 году он основал Институт оптимального питания (ИОП), независимый образовательный центр, который возглавил наставник Холфорда, дважды лауреат Нобелевской премии, доктор Лайнус Полинг. ИОП занимается исследованием изменений концепции здорового питания на протяжении последних 25 лет и является одним из самых уважаемых учебных заведений, которое осуществляет подготовку диетологов. В ИОП Патрик занимался новаторскими исследованиями положительного влияния витаминов на умственную деятельность детей – тема научно-популярного документального сериала «Горизонт» в 1980-х годах. Именно Холфорд был одним из первых, кто заявил о важности цинка, антиоксидантов, незаменимых жиров, диеты с низкой гликемической нагрузкой и способности витаминов группы В снижать уровень гомоцистеина в крови.

      Революционная диета Патрика с низкой гликемической нагрузкой нашла много приверженцев среди тысяч людей, страдающих диабетом, как только была впервые опубликована в 2004 году. Люди, которые соблюдали эту диету, начали употреблять значительно меньше лекарств или смогли полностью отказаться от медикаментозного лечения диабета и избавиться от повышенного уровня холестерина и артериального давления. С тех пор Патрик усовершенствовал диету, нормализующую уровень сахара в крови, дополнив ее необходимыми микроэлементами и витаминами, что позволило бы как можно быстрее повернуть развитие диабета II типа вспять.

      Патрик является руководителем кафедры лечебного питания в Институте исследования