Оргазм. Руководство для женщин. Секреты нереального удовольствия. Дженни Хэйр

к клитору, распространяются на некоторое расстояние во все стороны от него, и их связь, возможно, еще не до конца изучена. Прислушайтесь к себе, сможете ли вы определить, какие ощущения вы испытываете, когда обогащенная кислородом кровь приливает к области вульвы, увеличивая ее чувствительность и вызывая сексуальное возбуждение.

      Шаг 15. Все это время вы, наверное, автоматически сжимали ЛК-мышцу, но попробуйте сжимать ее и сознательно, словно вы задерживаете мочеиспускание. Вы ощутите, будто влагалище поднимается к клитору, при этом происходит еще бо́льшая стимуляция как клитора, так и всей вульвы, особенно области вокруг входа во влагалище.

      Шаг 16. В это время напрягите мышцы бедер, толкая их навстречу руке. Сожмите и мышцы ягодиц – и больших ягодичных, и мышц вокруг ануса. Когда вы так напрягаетесь, попутно стимулируя себя рукой, это увеличивает ощущения в десять раз.

      Шаг 17. Не забывайте дышать! Это, наверное, звучит глупо, но на самом деле вы можете настолько увлечься, что станете хватать воздух короткими резкими порциями, а это может привести к тому, что вы не будете получать достаточно кислорода: помните, весь этот букет ощущений помогает обеспечить прилив крови, обогащенной кислородом. Поэтому всеми силами старайтесь дышать глубоко и ровно. Не забывая об этом даже на пике возбуждения, вы можете неожиданно для себя получить совсем другие ощущения и дойти до оргазма.

      Шаг 18. Вы можете испытать оргазм сразу же или очень быстро. Но скорее всего это займет некоторое время, и после предварительных и изучающих ласк, скажем, минут через 15, измените технику и включите в игру основание ладони. Положите левое ребро руки (если вы пользуетесь правой рукой) между ног вдоль вульвы так, чтобы запястье лежало на венерином холме, основание ладони – как раз над стволом клитора и его капюшоном, а большой палец располагался на вульве, доходя до входа во влагалище. Теперь прижмите руку, но не трите, а слегка покачивайте ее так, чтобы двигалась кожа клиторального капюшона и малых и больших половых губ.

      Шаг 19. Нажмите, отпустите, нажмите, отпустите и покачайте из стороны в сторону. А иногда прижимайте не руку, а наоборот, тело к руке.

      Шаг 20. Напрягите мышцы, сжав руку, и как бы переместите ощущения вверх, по направлению к животу.

      Шаг 21. Если ощущения в области клитора настолько интенсивные, что вы чувствуете близость оргазма, – продолжайте, не снижая темпа и выгибая спину одновременно с каждым нажатием руки. Не задерживайте дыхание от возбуждения, дышите глубоко – циркуляция кислорода в нервах и мускулах приближает оргазм.

      Когда наступит оргазм, делайте то, что хочется, – ваше тело само ответит на него. Прижимайтесь к запястью, но остановите все другие движения, замерев от наслаждения.

      Если на этот раз вы не дошли до оргазма, не стоит продолжать слишком долго – позвольте себе получить удовольствие от ласк и остановитесь, когда захотите, или примерно через 30 минут. Через некоторое время любые приятные ощущения