Словесная самозащита. Словарь токсичных фраз на букву А и ответов на них. евгений хуторнов

и вот-вот вынесут вердикт. Ждём с минуты на минуту."

      Социальный ответ

      "Если тебе важно мнение окружающих, давай подумаем, как сделать так, чтобы это выглядело гармонично."

      «А может, ты просто бездарь?»

       Разбор: Открытое оскорбление под видом «честной оценки». Человек, который так говорит, не пытается помочь – он хочет унизить. Обычно такие фразы сыплются от тех, кто сам не способен на что-то стоящее.

       Как реагировать:

      Нейтральный ответ

      "У каждого может быть своё мнение. Если есть конкретные претензии – готов обсудить."

      Ироничный ответ

      "Да, я – редкий экземпляр бездаря, который умудряется держаться на плаву. Видимо, талант даже в этом!"

      Социальный ответ

      "Похоже, ты чем-то недоволен. Давай разберёмся, что именно тебя смущает, и попробуем исправить."

      «А ты точно этого достоин?»

       Разбор: Вопрос, призванный посеять сомнение в ваших заслугах. Часто звучит из уст тех, кто считает, что успех должен даваться только через страдания, а любое достижение – случайность. Подразумевает, что ваши усилия незначительны, а удача незаслуженна.

       Как реагировать:

      – Нейтрально: «Достоинство подтверждается результатами, а не чьим-то мнением».

      – Иронично: «А ты точно достоин оценивать, кто чего достоин?»

      – Научно: Согласно теории когнитивного диссонанса, подобные вопросы – попытка уравнять ваш успех с их представлениями о «справедливости».

      «А тебе не кажется, что ты переоцениваешь себя?»

       Разбор: Пассивно-агрессивный способ призвать к «скромности», то есть занизить вашу самооценку. Чаще исходит от людей, которые сами не решаются на амбициозные цели.

       Как реагировать:

      – Нейтрально: «Самооценка – это субъективное восприятие. Если у вас иное мнение, это ваше право».

      – Иронично: «Переоцениваю? Спасибо, что следишь за моим личностным ростом!»

      – Психологический подтекст: Подобные замечания часто отражают проекцию – собеседник переносит на вас свои страхи.

      «А ты пробовал не быть таким?»

       Разбор: Псевдосовет, который сводится к «Перестань быть собой». Используется, чтобы заставить вас соответствовать чужим ожиданиям под видом заботы.

       Как реагировать:

      – – Нейтрально: «Да, пробовал. Результат меня не устроил».

      – Иронично: «Пробовал. А ты пробовал(а) не задавать глупые вопросы?»

      – Социальный контекст: Такие фразы – элемент нормативного контроля, когда поведение человека пытаются подогнать под шаблоны.

      «А ты уверен, что справишься?»

       Разбор: Вопрос, который не требует ответа, потому что подразумевает: «У тебя не получится». Часто звучит от «доброжелателей», которые маскируют своё неверие в вас под рациональные сомнения.

       Как реагировать:

      – Нейтрально: «Уверенность приходит с действием, а не с предсказаниями».

      – Иронично: «Нет, не уверен(а). Поэтому и пробую – вдруг получится вопреки твоим прогнозам».

      – Мотивационный аспект: Исследования