Зрение без границ. Твой путь к свободе. Николай Щербатюк

мл кипятка.

      Приготовление:

      Залей травы кипятком, дай настояться 10–15 минут;

      Процеди и остуди до комфортной температуры;

      Смочи ватные диски или салфетки в тёплом настое;

      Ляг и положи компрессы на закрытые глаза на 10–15 минут.

      Эффект: после процедуры глазные мышцы становятся мягкими, исчезает ощущение песка в глазах, улучшается ясность зрения.

      Расслабление – это не роскошь, а основа восстановления. Важно научиться чувствовать сигналы тела и своевременно снимать напряжение. Чем чаще ты позволяешь глазам отдыхать, тем быстрее они возвращаются к естественному, ясному зрению. В следующих главах мы продолжим путь к свободному и живому взгляду на мир.

      Глава 3. Смотри и не смотри: искусство расфокуса

      Что такое периферическое и расфокусированное зрение

      Наши глаза устроены так, что центральное зрение – резкое и сфокусированное – используется для чтения, вождения, распознавания лиц. Однако большую часть информации мы получаем именно через периферическое зрение – всё, что вне центра поля зрения. Это неотчетливое, но мощное восприятие окружающего мира.