Формула успеха в личной жизни. Как строить счастливые отношения. Андрей Миллиардов

человеком в отношениях. Ведь любить другого – значит, в том числе, дать ему пространство быть собой. Это возможно только тогда, когда вы не нуждаетесь в другом как в костыле, когда вы не боитесь одиночества, когда вы не используете отношения как способ убежать от себя. Самопознание делает любовь чистой, свободной, глубокой. Не обусловленной, не требовательной, не истеричной, а принимающей, вдохновляющей, искренней.

      Процесс самопознания может проходить по-разному: через чтение, размышления, медитацию, психотерапию, ведение дневников, проживание кризисов. Важно лишь одно – намерение быть честным с собой. Порой это нелегко. Иногда открываются пласты, от которых хочется отвернуться. Но именно там, в тени, лежит ключ к настоящей силе. Потому что, признав свою уязвимость, человек перестаёт бояться быть собой. И тогда он может быть рядом с другим не маской, а настоящим. А это и есть подлинная близость.

      Самопознание – это путь к свободе. Это внутренний свет, который освещает дорогу к зрелым отношениям. Это фундамент, на котором можно построить союз, основанный на уважении, принятии и любви. И если человек по-настоящему знает себя, он больше не соглашается на меньшее. Он не боится быть один, потому что его мир полон. Он не держится за токсичные связи, потому что видит их природу. Он не теряется в слиянии, потому что знает свои границы. Он строит отношения не из страха, а из любви. И именно такие отношения имеют шанс быть настоящими.

      Глава 3. Привязанности и сценарии из детства

      Раннее детство – это не просто начало биографии, это глубинный уровень формирования человеческой психики, на котором закладываются базовые эмоциональные схемы, определяющие восприятие мира, отношения с другими людьми и самого себя. Именно в отношениях с родителями, а точнее – с первичными фигурами привязанности, ребёнок получает первое представление о любви, безопасности, принятии и своей ценности. Эти опыты становятся не только воспоминаниями, а шаблонами, которые бессознательно переносятся в будущую взрослую жизнь. Они проявляются в партнёрских отношениях, в способе выражать чувства, в ожиданиях от близости, в реакции на отвержение или критику, в выборе партнёров и в поведении внутри отношений.

      Существует несколько основных типов привязанности, которые психологи выделяют на основании наблюдений за младенцами и их взаимодействием с матерью: надёжная, тревожная, избегающая и дезорганизованная. Эти стили не просто описывают поведение ребёнка в ситуации расставания и воссоединения с родителем, они определяют эмоциональный климат, в котором формируется личность. Надёжная привязанность формируется тогда, когда родитель стабильно откликается на потребности ребёнка, доступен эмоционально и физически, не отвергает, не пугает и не игнорирует. Такой ребёнок вырастает с базовым ощущением, что мир – безопасное место, что близкие отношения приносят радость и поддержку, что он заслуживает любви и принятия. Взрослый с таким стилем привязанности, как правило,