Лушик и лучи радуги: путешествие в страну эмоций. Лианна Семечка

улыбнулось в ответ, и Лушик впервые увидел его маленький ротик.

      – Может быть, я могу помочь тебе научиться управлять раздражением? – предложил Лушик. – А ты поможешь мне пройти в пещеру.

      Раздражение задумалось, потом кивнуло:

      – Хорошо. Но сначала покажи, что у тебя в рюкзаке. Меня раздражает не знать, что люди приносят на мою территорию!

      Лушик открыл рюкзачок и начал показывать свои сокровища:

      – Вот Цветок Грусти от Грустинки. Вот Банка Грустинок. А это Подушка Крика и Камень Спокойствия от Вулкана.

      Раздражение с интересом рассматривало вещи. Особенно его заинтересовал Камень Спокойствия.

      – Можно потрогать? – спросило оно, осторожно протягивая лапку.

      – Конечно, – Лушик подал ему камень.

      Как только Раздражение взяло камень, произошло удивительное превращение. Колючки существа медленно укоротились, а его дыхание стало ровнее.

      – Ух ты! – воскликнуло оно. – Я чувствую себя… не таким колючим!

      – Это Камень Спокойствия, – пояснил Лушик. – Вулкан дал его мне, чтобы помогать контролировать злость. Но, похоже, он помогает и с раздражением.

      Раздражение с явной неохотой вернуло камень:

      – Жаль, что у меня нет такого…

      Лушик задумался на мгновение:

      – Знаешь, Вулкан показал мне несколько способов управлять злостью, которые не требуют волшебных камней. Хочешь, я поделюсь ими с тобой?

      – Да! – воскликнуло Раздражение, и его колючки вновь начали расти от возбуждения.

      – Хорошо, – кивнул Лушик. – Но сначала давай поймём, что происходит, когда ты раздражаешься. Что ты чувствуешь в своём теле?

      Раздражение наморщило лоб:

      – Я чувствую… покалывание везде. Как будто изнутри меня что-то толкает и колет. И дышать становится труднее. И хочется дёргаться и прыгать.

      – Понятно, – кивнул Лушик. – А можешь ли ты заметить, когда раздражение только начинается? Перед тем, как станет совсем сильным?

      Раздражение задумалось:

      – Ну, сначала я чувствую такое… лёгкое беспокойство. А потом оно растёт, растёт, и колючки начинают удлиняться.

      – Отлично! – обрадовался Лушик. – Знаешь, Вулкан показал мне "Светофор Эмоций". Это способ отслеживать, насколько сильными становятся наши чувства.

      Он взял палочку и нарисовал на земле три кружка – один под другим.

      – Представь, что это светофор. Нижний кружок – зелёный. Это спокойствие, всё хорошо. Средний – жёлтый, это когда ты начинаешь чувствовать лёгкое раздражение, беспокойство. И красный – это когда раздражение становится таким сильным, что колючки вырастают до предела, и ты уже не можешь себя контролировать.

      Раздражение внимательно рассматривало рисунок:

      – Да, точно! Сейчас я где-то между зелёным и жёлтым. Но обычно я очень быстро перескакиваю на красный.

      – Важно научиться замечать, когда ты на жёлтом, – объяснил Лушик. – Тогда ещё можно что-то сделать, чтобы вернуться к зелёному, а не допрыгнуть до красного.