Приложение к книге “Путь к эмоциональной свободе”. Только практика. Мария Мирошниченко

с эмоциональной свободой видит в каждом моменте игру света и тени, контрасты радости и печали»

      13. «Эмоциональная свобода – это когда даже повседневные моменты становятся источником смысла и красоты»

      14. «Наши эмоции находятся в динамическом потоке, пока мы не начинаем осознавать их»

      15. «Подавленные эмоции могут застревать в теле – и говорить с нами через напряжение и боль»

      16. «Тело, мышление и эмоции – это не отдельные элементы, а единая система»

      17. «Пространство, в котором мы живём, влияет на наши чувства так же сильно, как и слова, которые мы слышим»

      18. “Путь открывается, когда молчание внутри становится громче шума снаружи”

      19. «Эмоциональная свобода рождается не в силе преодолевать,

      а в смелости останавливаться»

      Описание основных точек таппинга

      Практическое руководство по выполнению Техники эмоциональной свободы опирается на стимулирование особых точек на теле человека, которые, согласно древнекитайской медицине насчитывющей более 3000 лет, связаны с энергетическими меридианами. Согласно древнекитайской медицине, тело пронизано сетью энергетических каналов, меридианов, по которым течёт жизненная энергия «Ци». Нарушение движения энергии приводит к эмоциональному и физическому дисбалансу. ТЭС направлена на устранение этих нарушений через воздействие на ключевые точки.

      Одной из первых точек, используемых в ТЭС, является точка карате (на ребре ладони). Она расположена на меридиане тонкого кишечника и отвечает за способность организма освобождаться от негативных эмоций, тревог и стрессов. Исследования доктора Доусона Чёрча в 2012 году подтвердили, что стимуляция точки карате снижает уровень гормона стресса кортизола и улучшает психоэмоциональное состояние.

      Точка карате расположена на ребре ладони, между основанием мизинца и началом запястья. Чтобы её найти, выполните следующие шаги:

      1. Вытяните ладонь перед собой так, чтобы ребро ладони (сторона мизинца) смотрело вверх.

      2. Используя пальцы другой руки, мягко проведите по ребру ладони между основанием мизинца и запястьем.

      3. Остановитесь примерно посередине этого расстояния, где ощущается небольшое углубление или повышенная чувствительность при надавливании.

      4. Аккуратно нажмите на эту область. Вы можете почувствовать лёгкую болезненность, покалывание, тепло или пульсацию – это и будет свидетельствовать о точном попадании в точку карате.

      Точка карате легко определяется, потому что обычно отличается по ощущениям от окружающих тканей. Регулярная практика поможет быстро находить её интуитивно.

      Следующая точка, верхняя часть головы («макушка головы»), расположена на меридиане управляющего сосуда, контролирующего эмоциональную и центральную нервную систему. Научные работы Джеймса Ошмана подтвердили, что воздействие на подобные точки активирует участки префронтальной коры и успокаивает миндалевидное