От неандертальца до дворянина за 100 часов. Ларин Владиславович Максим

Там покрывали зубы… чёрным лаком. На первый взгляд как-то странно и необычно, но потом можно и привыкнуть.

      Зубная же щётка той «конструкции», к которой мы все привыкли, появилась не так уж давно. В конце XVIII века в Германии открылась первая фабрика зубных щёток. В наши дни чуть ли не каждая фирма предлагает свои вариации этого предмета гигиены. Ну, а если вы оказались в такой ситуации, что у вас нет под рукой зубной щётки, то можно обойтись и без неё. Несладкие яблоки – отличное средство для чистки зубов. Жуя их, вы очищаете полость рта от 96,7 % бактерий, находящихся там.

      Помните об этом. Здоровье ваших зубов – в ваших руках.

      Наши ногти представляют собой роговое образование; их общий их вес – не более 3 грамм. Растут они медленно – 1 миллиметр в неделю. Под ногтями скапливается грязь и микробы. Поэтому их надо чаще чистить и коротко обрезать. Девушки, делая маникюр, должны помнить, что главную красоту ногтям придают не красиво накрашенные и обрезанные ноготки, а их безупречная чистота.

      Мы уже говорили о моде и соответствии внешнего вида ситуации. А сейчас поговорим о гигиене одежды и обуви. Какие требования нужно выполнять, чтобы рядом с вами было приятно находиться каждому?

      1. Одежда защищает нас от жары и от холода, от дождя и снега, пыли и грязи, царапин и порезов. Она поглощает выделение потовых и сальных желез и этим облегчает кожное дыхание. Бельё рекомендуется носить из хлопка, оно должно быть всегда чистым, мягким, удобным. Нужно пользоваться дезодорантом и парфюмерией. Нижнее бельё и носки необходимо менять каждый день. Обязательное требование – смена «дневного» и «ночного» белья. После школы также нужно переодеваться.

      2. Что касается обуви, то самым важным при её выборе становится её размер. Слишком свободная обувь может быстро натереть ноги и приводит к расширению стопы. А тесные туфли – деформируют её, способствуют развитию плоскостопия. Лучше покупать обувь из натуральной кожи, так как это «дышащий» материал. Самое главное – обувь должна быть чистой!

      Помните: каждый хорошо воспитанный человек должен заботиться о своей чистоте, так как от этого зависит его здоровье и отношение к нему окружающих людей.

      И в конце – совет родителям: важен личный пример.

      Дети учатся ухаживать за собой, наблюдая за своими родителями. Если вы регулярно принимаете душ, моете голову и следите за состоянием ногтей, – к подростковому возрасту ребёнок будет считать такое поведение нормой.

      Однако влияние сверстников недооценивать не стоит. Если лучший друг вашего сына всегда выглядит опрятным – ваше чадо едва ли будет смотреть с ужасом на расчёску.

      План гигиенических процедур для подростка:

      • душ или ванна каждый вечер (ещё лучше – два раза в день);

      • мыть голову ежедневно или через день;

      • чистить зубы два раза в день;

      • ежедневно менять нижнее бельё и носки.

      Адаптируйте этот план под потребности вашего ребенка. Например, если у сына