Новый Путь Личности. Марат Шукдин

Но это только верхушка айсберга. Твоя личная энергия нужна для всего:

      Чтобы ясно мыслить и принимать хорошие решения.

      Чтобы справляться со стрессом и восстанавливаться после трудностей.

      Чтобы испытывать радость, энтузиазм, любовь.

      Чтобы менять свои привычки и учиться новому.

      Чтобы достигать своих целей, какими бы они ни были.

      И, что особенно важно для нашего разговора, – чтобы по-настоящему слышать себя, свою Личность, и чтобы иметь силу следовать своему пути.

      Без достаточного уровня энергии мы легко застреваем в рутине, становимся подвержены чужому влиянию, теряем связь с собой и своими истинными желаниями. Нам просто не хватает сил, чтобы выйти из привычной колеи, чтобы заметить новые возможности, чтобы сделать шаг навстречу себе.

      Хорошая новость в том, что ты можешь влиять на уровень этого "заряда". Но для начала нужно понять, а куда, собственно, он утекает? Часто мы даже не замечаем, как сами разряжаем свой аккумулятор. Давай рассмотрим основные "протечки":

      Внутренняя Болтовня: Замечал ли ты, что у тебя в голове почти никогда не бывает тихо? Там постоянно крутятся какие-то мысли: диалоги с воображаемыми собеседниками, переживания о прошлом, тревоги о будущем, списки дел, самокритика, оценки других… Этот нескончаемый поток мыслей, как фоновый шум, постоянно потребляет твою ментальную и эмоциональную энергию. Он мешает сосредоточиться, истощает, не дает отдохнуть даже в минуты покоя.

      Лишние Эмоции: Сильные эмоции – это мощные всплески энергии. Гнев, страх, обида, чувство вины, зависть – проживание этих состояний требует огромных ресурсов. Они буквально выжигают тебя изнутри. Но и чрезмерно бурная радость, постоянная тревога или нервное возбуждение тоже могут сильно истощать. Речь не о том, чтобы стать бесчувственным роботом, а о том, чтобы не застревать в негативных или изматывающих эмоциональных состояниях, которые высасывают силы без пользы.

      Бессознательные Привычки (Автоматизмы): Многое мы делаем "на автомате": чистим зубы, ведем машину по знакомому маршруту, пролистываем ленту новостей, реагируем определенным образом на слова собеседника. Когда действие выполняется неосознанно, механически, энергия как бы "замораживается" в этом шаблоне. Мы не присутствуем в моменте, а значит, не управляем своей энергией.

      "Ментальные Вирусы" и Социальные Игры: Мы живем в обществе, и оно постоянно влияет на нас. Новости, реклама, социальные сети, мнения окружающих – все это создает определенные информационные потоки. Некоторые из них могут быть похожи на "ментальные вирусы": они вызывают массовый страх, гнев, чувство вины, зависть, заставляют людей спорить, осуждать друг друга, гнаться за навязанными идеалами. Когда мы неосознанно подключаемся к этим потокам (например, часами читаем негативные новости, участвуем в бессмысленных спорах онлайн, переживаем из-за чужого мнения), мы отдаем им свою энергию. Это похоже на то, как если бы мы добровольно подключили свой аккумулятор к чужому устройству, которое