Личные границы: защити себя в отношениях и на работе. Анна Хансен

С. Леви подробно рассматривает различные функции психологических границ, подчеркивая их значимость для взаимодействия человека. Психологические границы могут быть гибкими и адаптивными, выполняя целый ряд функций в зависимости от обстоятельств и внутреннего состояния личности. Вот основные из них:

      – Невпускающая функция – эта функция активируется, когда человек осознанно делает свою границу непроницаемой для внешнего воздействия. Она выражается в способности отказывать, говорить «нет» или защищаться от негативных влияний. Такая граница помогает сохранить внутреннюю целостность и избежать лишнего давления или нежелательного вмешательства. Например, человек, уверенный в своих ценностях, может отвергнуть попытки манипуляции или вторжения в личное пространство.

      – Проницаемая функция – это такой тип границы, когда человек открывается внешнему воздействию, но при этом сохраняет чувство собственного «Я». Это происходит в ситуациях доверия, понимания другого индивида и при наличии уверенности в себе. Граница как бы «растворяется», однако личность не теряет собственной идентичности. Такая функция особенно важна для близких взаимоотношений, где взаимопонимание и принятие играют ключевую роль.

      – Вбирающая функция: такой тип границы работает как механизм «втягивания» того, что человеку необходимо из внешнего мира. Это может быть полезная информация, эмоциональная поддержка или другие ресурсы. Для реализации этой функции важно, чтобы человек осознавал свои потребности и обладал внутренним правом на их удовлетворение. Например, человек может спокойно просить о помощи, не испытывая при этом чувства вины или страха.

      – Отдающая функция позволяет человеку выражать свои внутренние импульсы, эмоции и мысли во внешнем мире. Такая граница дает возможность безопасно и свободно проявлять себя, делиться своими переживаниями, радостью или творчеством. Эта функция особенно важна для построения гармоничных социальных связей и реализации своего творческого потенциала.

      – Сдерживающая функция проявляет себя тогда, когда граница выполняет роль «барьера», который не выпускает внутреннюю энергию. Это может быть необходимо, например, для контроля эмоций или избегания импульсивных действий. Сдерживающая функция помогает человеку сохранять внутреннее равновесие и направлять энергию в нужное русло.

      – Спокойно-нейтральная функция описывает состояние, когда человек не мотивирован к активному взаимодействию с внешним миром и внешняя среда также не требует его вовлечения. Это состояние покоя, при котором личность и мир находятся в гармонии. Человек в этот момент не испытывает необходимости что-то принимать или отдавать, а просто существует в состоянии равновесия.

      Т. С. Леви отмечает, что, если функции границ нарушены или не сформированы, это может привести к серьезным последствиям для личности.

      Например:

      – Если психологические