Стань лучшей версией себя. Артур Юрьевич Газаров

нам необходимо развивать свою гибкость и способность быстро адаптироваться к новым обстоятельствам.

      Образно – человек тяжело расстается с вещами. Годами копит, захламляет дом, дачу, гараж. Все это отнимает кучу времени, сил, не дает возможности двигаться вперед. Вещи надо постоянно перекладывать, сортировать, что-то требует ухода и так далее. Не говоря уже о времени, занятой площади. Когда обращаешь внимание, человек искренне удивляется. Хотя это очевидно – избавиться от лишнего. Почему бы не отдать кому-то или выбросить, либо продать что-то. Это не только груз материального мира, это и воспоминания, обиды, постоянные «пережевывания» прошлого.

      Одной из ключевых частей саморегуляции является осознанность. Это качество помогает находиться в настоящем моменте, обращать внимание на свои мысли и чувства без осуждения, негатива, безысходности. Практики осознанности, такие как медитация или просто глубокое дыхание, или постоянная учеба, могут оказать значительное влияние на наше психическое состояние. Они помогают успокоить разум, снизить уровень стресса и поднять общее настроение. Когда мы осознаем свои эмоции и мысли, мы лучше управляем ими и принимаем более осознанные решения, а не реагируем на внешний мир импульсивно.

      Важно постоянно повышать уровень осознанности. Тогда многое покажется очевидным, проще будет принять решение, многие дела покажутся лишенными смысла, у человека окажется больше свободного времени, сил.

      Стоит помнить о важности поддержки окружающих. Социальные связи и общение с близкими людьми могут служить важным источником энергии и вдохновения. Когда мы делимся своими переживаниями, получаем обратную связь и поддержку от друзей или семьи, мы создаём безопасное пространство для роста.

      Не бойтесь просить помощи или делиться сомнениями с теми, кому доверяете. Не бойтесь разговаривать, обсуждать. Не надо ничего стесняться. Это показывает не слабость, а зрелость и желание выйти за пределы своих ограничений.

      Саморегуляция включает в себя умение прощать себя за ошибки. Каждый из нас проходит через трудные моменты и делает ошибки, но умение учиться на них, а не зацикливаться на прошлом, является важной частью роста. Признание всех недостатков и слабостей – это не уступка, а проявление силы и дальновидности.

      Следует обратить внимание на те стратегии и методы, которые помогают поддерживать внутренний баланс и гармонию. Эта практика включает в себя внимание к текущему моменту, к своим мыслям, чувствам и ощущениям, без осуждения и стремления их изменить. Осознанность помогает лучше понимать собственные эмоциональные реакции и давать возможность себе быть настоящими, принимая свои переживания. Регулярная практика уменьшит уровень стресса и тревоги, а также повысить способность к адаптации в сложных ситуациях.

      Другим важным аспектом саморегуляции является развитие эмоционального интеллекта. Эмоциональный интеллект охватывает несколько ключевых навыков: самосознание,