Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль. Хэл Кёрнер

Читать онлайн.
Название Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль
Автор произведения Хэл Кёрнер
Жанр Спорт, фитнес
Серия
Издательство Спорт, фитнес
Год выпуска 2014
isbn 978-5-00100-057-0



Скачать книгу

распространяется за пределы официальных рамок самого соревнования.

      Наконец, в отличие от бега на крупных марафонах, где всегда много людей и мало места, во время ультрамарафона вы можете долго бежать в полном одиночестве, а коллег по забегу обычно хорошо знаете.

      Маршруты ультрамарафонов, лишения и триумфы, связанные с ними, здорово укрепляют отношения участников. Эта тропа сближает. Именно благодаря забегам я приобрел большинство друзей, хоть они и были моими прямыми конкурентами. Когда вам приходится бежать вместе на протяжении 20 часов, вы находите чем поделиться друг с другом.

      Кто может пробежать ультрамарафон?

      Вы можете. Ультрамарафоны доступны всем. Вам нужно тренироваться, чтобы достигнуть базового уровня физической подготовки, и поставить перед собой цель. Пусть дистанция вас не пугает. Нет ничего чудовищно сложного в том, чтобы перейти от небольшого количества миль к большому. Если есть страсть, драйв и грамотная подготовка, каждый может стать «ультра». Здорово, если у вас будет поддержка друзей, но мотивацией и целеустремленностью должны обладать в первую очередь вы сами.

      Есть ли у некоторых людей предпосылки для того, чтобы лучше бегать ультрамарафоны? Конечно. Они могут иметь врожденные способности, физические и умственные, которые позволят им взять хороший старт. Но это не мешает преуспеть остальным. Да, на высочайшем уровне в любом спорте есть те, кто как будто рожден для него, но это не значит, что другие не могут добиться успеха.

Вы ультрамарафонец, если…

      • у вас всегда недостает как минимум одного ногтя на ногах.

      • у вас есть питьевой рюкзак.

      • вы используете гигиеническую помаду как угодно, только не по назначению.

      • вы устраиваете «пицца-пати» на пункте питания.

      • вы сразу ищете кусты, если очередь в общественный туалет слишком длинная.

      • ваши пробежки требуют наличия одновременно и налобного фонаря, и солнечных очков.

      • вы покупаете вазелин в больших упаковках.

      • вы регистрируетесь на марафон, просто чтобы провести часть своей длинной тренировки в компании.

      • вы используете больше одной пары обуви за соревнование.

      • вы беспокоитесь по поводу того, как транспортная полиция отреагирует на ваши порошки и солевые таблетки.

      • вся еда в вашей кладовке упакована в закрытые пакеты на молнии.

      Выбор дистанции: 50 км, от 50 миль до 100 км, 100 миль

      Как говорилось выше, ультрадистанции – это все, что длиннее 42 километров, и у вас есть выбор из нескольких популярных вариантов.

      Большинство людей, планирующих ультра, имеют один или два марафона за плечами, и я не рекомендую задумываться об ультрамарафоне без такого багажа. Можно ли сделать его «с дивана»? Скажу так: я видел такие примеры, но не стал бы это рекомендовать.

      Хорошие новости