Гречневый стиль. ЛЮБОВЬ АЛЕКСАНДРОВНА СНЕГИРЕВА

приготовления: 30 минут

      Калорийность: 350 ккал Пошаговое приготовление:

      Приготовьте гречку.

      Куриное филе обжарьте и нарежьте.

      Авокадо нарежьте кубиками, добавьте лимонный сок.

      Смешайте все ингредиенты.

      Гречка с креветками и шпинатом

      Ингредиенты:

      Гречка – 100 г

      Креветки – 150 г

      Шпинат – 100 г

      Оливковое масло – 1 ч. ложка

      Время приготовления: 30 минут

      Калорийность: 350 ккал Пошаговое приготовление:

      Отварите гречку.

      Креветки обжарьте на оливковом масле.

      Шпинат обжарьте с креветками.

      Смешайте все ингредиенты.

      Гречка с перцем и брынзой

      Ингредиенты:

      Гречка – 100 г

      Болгарский перец – 1 шт.

      Брынза – 50 г

      Оливковое масло – 1 ч. ложка

      Время приготовления: 25 минут

      Калорийность: 290 ккал Пошаговое приготовление:

      Варим гречку.

      Перец нарезаем кубиками и обжариваем.

      Добавляем к готовой гречке нарезанную брынзу.

      Гречка с картофелем и зеленью

      Ингредиенты:

      Гречка – 100 г

      Картофель – 1 шт.

      Лук – 1 шт.

      Зелень (укроп, петрушка) – по вкусу

      Время приготовления: 35 минутКалорийность: 330 ккал Пошаговое приготовление:

      Варим гречку.

      Картофель нарезаем и обжариваем.

      Смешиваем все ингредиенты, добавляем зелень.

      Гречка с грибами и сливочным маслом

      Ингредиенты:

      Гречка – 100 г

      Грибы (шампиньоны) – 100 г

      Сливочное масло – 1 ч. ложка

      Время приготовления: 25 минут

      Калорийность: 320 ккал Пошаговое приготовление:

      Варим гречку.

      Грибы обжариваем на сливочном масле.

      Смешиваем с гречкой.

      Гречка с мясом и черносливом

      Ингредиенты:

      Гречка – 100 г

      Говядина – 150 г

      Чернослив – 30 г

      Лук – 1 шт.

      Время приготовления: 40 минут

      Калорийность: 380 ккал Пошаговое приготовление:

      Варим гречку.

      Мясо нарезаем и обжариваем с луком.

      Добавляем чернослив и смешиваем с гречкой.

      Гречка с креветками и томатами

      Ингредиенты:

      Гречка – 100 г

      Креветки – 150 г

      Помидоры – 2 шт.

      Чеснок – 1 зубчик

      Время приготовления: 30 минут

      Калорийность: 340 ккал Пошаговое приготовление:

      Варим гречку.

      Креветки обжариваем с чесноком.

      Помидоры нарезаем и добавляем к креветкам.

      Гречка с калифорнийским картофелем

      Ингредиенты:

      Гречка – 100 г

      Картофель (калифорнийский) – 1 шт.