Дай себе время. Как встретиться с горем и остаться в живых. Юлия Тивелькова

талось собрать. Помню, как мама говорила: оно такое сложное, она уже не знает, что делать, – разобрала все оставшиеся кусочки по типам. Нахожу вчера их в специальных контейнерах для пазлов, которые мы подарили друг другу. Небо и правда неподдающееся, бьюсь второй вечер.

      «Ты знаешь, там за креслом есть швейная машина», – говорит мне пятилетний племянник. – «Она у нас с тех пор, когда я была маленькой», – отвечаю я. – «Да, когда еще была бабушка Оля». – «Угу, тогда еще была».

      Кофта из Венеции, которую маме так хотелось купить, что мы прицельно вернулись за ней на набережную, пока продолжит висеть у дальней стенки шкафа. Наверное, уже скоро дорасту до нее.

      Запись в Телеграм-канале «Терапия – это надолго?»[1] от 24 мая 2022 года

      К этому времени с момента маминой смерти прошел год и несколько месяцев. Она умерла внезапно, хоть и боролась с онкологией языка уже несколько лет. Но рецидив случился не впервые, в предыдущие разы химиотерапия помогала и прогнозы были хорошие. Болезнь стала нашей рутиной, и мы искренне считали, что опасности для маминой жизни нет. По крайней мере, прямо сейчас.

      В тот день ей должны были сделать операцию, которая помогла бы подпитать организм и набраться сил на прохождение химиотерапии. Но все показатели крови резко упали, и нам с братом очень повезло, что мы успели с ней попрощаться.

      Я всегда понимала, что этот момент – когда мамы не станет – будет бесконечно болезненным и тяжелым, и очень боялась его. И, наверное, если бы не была практикующим психологом, горе могло бы уничтожить меня. Но я знала про его работу в теории и на опыте своих клиентов – и шла по этому дремучему лесу с небольшим фонарем, который хоть и не делал дорогу проще, но все же давал ощущение, что выход существует.

      Пытаясь найти опору, я сначала пошла на фотосессию, которая отображала мое состояние (да, фотографу можно ни разу не улыбнуться). А потом решилась начать вести профессиональный блог, в котором писала о своем горе и показывала другим, что это за процесс и как с ним можно справиться.

      Я получила очень много поддержки и отклика (спасибо моим подписчикам!), и это укрепило меня в мысли, что нужна книга, которая могла бы доступно рассказать о таком глубинном и живом процессе, как переживание потери. Ведь каждый из нас так или иначе встречался с горем, но большинство оставалось в глубоком одиночестве: мы не понимаем, как быть со своими чувствами, и не знаем, что делать с чужими.

      О чем эта книга

      В этой книге я не буду пытаться вывести новую теорию или уложить горе в схему. Я ставлю перед собой другую задачу: показать, что горевание – это общечеловеческий механизм адаптации к потерям, и каждый из нас проживает их по-своему.

      Пожалуй, это можно сравнить:

      ● с родами, где сам механизм развития беременности и рождения ребенка идентичен, но каждый случай (даже у одной и той же женщины) уникален;

      ● с развитием любого человеческого детеныша, который «по учебнику» сначала учится держать голову, потом переворачиваться, ползать, вставать, ходить… но видели ли вы двух одинаковых малышей, совпавших по развитию день в день?

      И еще мне важно показать, что горевать можно научиться, если исследовать себя и свои реакции.

      Думаю, читая эту книгу, вы убедитесь в трех вещах:

      1. Горевать полезно (как бы цинично это сейчас ни звучало).

      2. Горевание конечно (даже если вам кажется, что оно с вами навсегда).

      3. Горюющему можно помочь (и я расскажу, как это сделать).

      Как устроена эта книга

      Раскрывать эти идеи я буду через:

      ● теоретическое рассмотрение работы горя (об этом – в первых двух разделах);

      ● разбор механизма горевания на конкретных примерах (третий раздел);

      ● и обсуждение универсальных способов поддержки тех, кто встретился с утратой (об этом – в завершающем, четвертом, разделе).

      В повествование я буду вплетать свою историю: кусочки текста, выделенные другим шрифтом, как тот, с которого началось вступление к книге, – мои воспоминания и рефлексия. Мысли, на которые мне хочется обратить ваше особое внимание, будут отмечены цветом. Периодически буду делать резюме, чтобы вы не терялись в логике повествования, – они также выделены другим шрифтом.

      Я рассказываю вам об устройстве книги в самом начале, чтобы вы могли сориентироваться и выбрать для себя то, что сейчас лично для вас актуальнее всего. Если вы ищете помощь в проживании утраты, скорее всего, вам подойдет третий раздел с близким к вашей ситуации примером или четвертый – где вы сможете найти ответ, как поддержать себя.

      Мне хочется, чтобы вы понимали, что с вами происходит и чего можно ожидать в горевании: если есть силы, почитайте второй раздел, там будут подсказки о том, что горе не всегда выглядит так, как мы ожидаем, – и это нормально.

      Если же вы пришли подготовиться или просто полюбопытствовать, то давайте начнем с самого начала.

      Раздел I. Зачем мы горюем?

      Задача

1

Адрес канала: https://t.me/tiv_psy.