CODE SL: Формула слалома. Как управлять лыжами максимально эффективно. А.В. Швалев

и системно улучшать технику слалома, минимизируя потери скорости в поворотах.

Заключение

      Система CODE SL и матрица состояний слаломиста дают понимание, что техника в слаломе не сводится к одной схеме, а является набором возможных состояний, из которых лыжник выбирает оптимальные в каждой конкретной ситуации.

      Основные выводы:

      1. Эффективное управление лыжами – это контроль сил, а не просто повторение правильных движений.

      2. Лидеры Кубка мира варьируют технику в зависимости от условий трассы и момента поворота.

      3. Матрица состояний позволяет анализировать технику и находить эффективные решения для каждого спортсмена.

      6. Понимание фаз поворота и динамики управления лыжами в слаломе. Поворот на разгибании и поворот на сгибании

      Современный слалом требует не просто точности в исполнении поворотов, а осознанного управления силами и таймингом загрузки лыж. Однако классические модели, разбивающие поворот на 3–4 фазы, часто не отражают всей сложности реального процесса. В этой части мы разберём:

      • Почему традиционные фазы поворота не дают полной картины.

      • Как понимание фаз по Рону ЛеМастеру и Херманну Валльнеру дополняются анализом техники современных слаломистов в подходе CODE SL.

      • Как лыжник проходит трассу через состояния в матрице подхода CODE SL, а не просто выполняет повороты.

      • Роль переходов A и B в управлении скоростью и контроле над лыжами.

1. Почему классическое деление на 3–4 фазы не даёт полной картины?

      Традиционные теории слаломного поворота:

      Фазы поворота по Рону ЛеМастеру («Ultimate Skiing», 2009)

      Рон ЛеМастер представил более детализированное разделение фаз поворота, основанное на анализе биомеханики и взаимодействия лыжника со снегом, но при этом выделил три основные фазы:

      1. Сопряжение – начало поворота, когда лыжник переходит с одного канта на другой. В этот момент происходит раскантовка, снижение давления на лыжи и перекантовка.

      2. Ведение – основная часть поворота, когда лыжи прорезают снег по дуге. Здесь лыжник увеличивает давление на внешнюю лыжу, наращивает углы закантовки и контролирует траекторию.

      3. Завершение – фаза выхода из поворота, когда лыжник снижает давление на канты, выравнивает тело и готовится к следующему повороту.

      Эта модель фаз поворота используется и в современных биомеханических анализах катания, так как она подробно описывает динамику работы лыжника и лыж в повороте.

      ЛеМастер уделяет внимание разгрузке через сгибание и через разгибание, анализирует углы наклона тела и механику работы лыж, а также распределение сил в повороте.

      Фазы поворота по Херманну Валльнеру («Richtig Carven», 2008)

      Херманн Валльнер выделяет три основные фазы поворота:

      1. Подготовительная фаза – подготовительная позиция перед фазой перехода

      2. Фаза перехода – момент смены канта, который сопровождаться разгрузкой и началом поворота

      3. Фаза управления – загрузка лыж, управление дугой, пик давления на лыжи, после которого следует