Ненавижу себя, но хочу любить: Разбираемся в самооценке. Артем Демиденко

Читать онлайн.

Название Ненавижу себя, но хочу любить: Разбираемся в самооценке
Автор произведения Артем Демиденко
Жанр
Серия
Издательство
Год выпуска 2025
isbn
Ненавижу себя, но хочу любить: Разбираемся в самооценке - Артем Демиденко
Скачать книгу
с низкой самооценкой часто сталкиваются с проблемами в межличностных отношениях. Это может проявляться в трудностях в установлении и поддержании здоровых границ. Например, вы можете чувствовать себя обязанным угождать всем вокруг, даже в ущерб собственным интересам. Такую динамику можно осознать, задавая себе вопросы: "Делаю ли я это для себя или только ради других?"

      Также стоит обратить внимание на качество ваших отношений. Часто низкая самооценка заставляет человека окружать себя негативными или токсичными людьми. Уделяйте внимание тому, как вы себя чувствуете в компании определённых людей – если ваш внутренний диалог резко ухудшается рядом с кем-то из близких, это сигнал о возможной проблеме.

      Путь к осознанию

      Чтобы глубже разобраться в своей самооценке, полезно задавать себе открытые вопросы, способствующие саморефлексии. Например:

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
Скачать книгу