Осознанные сновидения: как управлять снами и менять реальность. Романова Алексеевна Виктория

Столкнувшись с внутренним конфликтом во сне, вы можете проявить креативность – изменить сценарий или напрямую «спросить» персонажа сна, чего он хочет или о чём предупреждает.

      Зачем нужна теория?

      Многие новички хотят сразу перейти к упражнениям, спрашивая: «Зачем столько теории?» Но понимание того, как устроен сон, помогает:

      Правильно «вписывать» техники в свой режим сна-бодрствования.

      Не пугаться необычных феноменов (сонный паралич, вибрации, «выход из тела»), которые могут возникать на границе между фазами сна.

      Развивать привычку к ретроспективному анализу: «Как я попал в этот сон? Почему я вдруг понял, что сплю?».

      В следующих главах мы начнём разбирать конкретные техники, которые помогут вам взять сны под контроль: от простых упражнений на проверку реальности до более продвинутых методов, позволяющих стабилизировать осознанность во сне и экспериментировать с пространством сновидений.

      Переходите к главе 3, где мы раскроем основные упражнения для начинающих «сновидцев»: дневник сновидений, проверка реальности и настройка сознания перед сном. Именно эти базовые шаги станут фундаментом для ваших первых осознанных путешествий в мир ночных грёз!

      ГЛАВА 3. ПЕРВЫЕ ШАГИ К ОСОЗНАННОСТИ ВО СНЕ

      «Чтобы научиться летать во сне, сначала нужно научиться замечать, что ты спишь».