Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум. Любовь Зубкова

было много.

      Получается, тревога помогает нам быть предусмотрительными и осторожными. Ведь это она, тревога, предупреждает нас по возможности не ходить по темным подворотням, чтобы не пострадать физически. Тревога учит нас формировать финансовую «подушку безопасности» на случай проблем с деньгами. Тревога мотивирует заранее отрепетировать презентацию, чтобы чувствовать уверенность во время выступления. Все это – примеры адекватного поведения и хорошей адаптации к реалиям нашей жизни. Благодаря тревоге мы можем заранее заботиться о своей безопасности, преодолевать опасные ситуации, защищать себя. Так нужно ли избавляться от столь полезного чувства?

      Увы, у этого ценного механизма есть и обратная сторона, которой мы обязаны своему богатому воображению. Иногда мы так «увлекаемся» прогнозированием опасностей, что вместо пользы получаем ограничения и сложности.

      Вспомним героев гоголевского «Ревизора». «Страху-то нет, а так, немножко…» – говорит городничий, но на самом деле тревога заставляет его и других героев пьесы буквально терять рассудок. Каждое слово, каждый жест Хлестакова они трактуют в пользу своих катастрофических сценариев. Тревога мешает героям мыслить ясно, толкает их на самые абсурдные поступки. Они вручают мошеннику Хлестакову крупную сумму денег, а городничий и вовсе едва не выдает за него замуж свою дочь.

      Может быть, в вашей жизни тревога не приводит к таким катастрофическим последствиям, но и у нее есть своя цена. Тревога заставляет нас действовать не в своих интересах. Переживать из-за вещей, которые никогда не случатся. Мы испытываем лишний, неоправданный стресс. Наносим вред здоровью, портим отношения и лишаем себя радости жизни. В следующих главах мы еще поговорим подробно о том, какие последствия имеет чрезмерная тревога в вашей жизни, а пока давайте просто зафиксируем: бывает полезная тревога, а бывает ненужная и даже вредная.

      Как это часто бывает, важен баланс. Думаю, вы согласитесь со мной в том, что не стоит ставить перед собой задачу убрать из своей жизни вообще все проявления тревоги. Тревога помогает нам быть бдительными и готовыми к действию. Однако, если тревога захватывает полный контроль, она начинает мешать нам нормально жить и функционировать. Важно научиться отличать здоровую тревогу, которая помогает нам быть бдительными и эффективными, от вредной и чрезмерной тревоги, которая только мешает нам жить полноценной жизнью.

      Примечания

      1

      Все