Лабиринты отражённых реальностей. Юрий Констант

момент, осознаваемый медитирующим как внутренний сигнал, что-то типа команды «теперь – пора».

      Во-вторых, такая внутренняя договоренность с самим собой приводит к тому, что практикующий воспринимает происходящее с ним (любой результат) без каких-либо эмоций. Вместе с тем, обязательным условием при этом является созерцательность, спокойное и осознанное слежение за ходом медитации, умение бесстрастно, не отвлекаясь, наблюдать за собой и вокруг себя. Это общепринятая практика. Как отмечал в своей книге «Путешествие во внутренний мир. Целительные медитации» немецкий психотерапевт, врач и специалист в области эзотерики Рудигер (в некоторых источниках – Рюдигер) Дальке, «духовные упражнения почти всегда используют техники снижения реакции на внешние раздражители, с одной стороны, и техники фокусировки сознания – с другой. Неважно, о каком действии идет речь – о молитве с четками, повторении мантр, наблюдении за дыханием или упражнениях на концентрацию».

      Так что никаких новых созерцательных технологий мы не открыли. Важной составляющей проведения медитации, а значит, и описанных в предлагаемой книге погружений вглубь себя, является умение пребывать в гармонии с внешним и внутренним миром, в состоянии принятия любых его проявлений. Тогда и кажущаяся отдельной от нас среда раскрывается навстречу, не противодействует проникновению. Одновременно с этим приходит ощущение единства, взаимосвязи со всем, что нас окружает. Такова основа любой медитации – и созерцательной (пассивной), в состоянии покоя, и динамической, при осуществлении каких-либо физических ритмических действий: бега, ходьбы, раскачивания, монотонного постукивания, кружения, перемещения предметов с места на место, произнесения молитв и мантр.

      Небольшое отступление. По своему опыту работы с различными напарниками, могу с уверенностью сказать, что большинство обучающихся абсолютно неправильно понимают порядок и методы предложенных практик. Им кажется, будто достаточно прочитать о каких-либо приемах, пару раз опробовать и необычные свойства их организма раскроются. Бери и пользуйся. Это не так. Повторюсь: любому умению предшествуют многодневные, а то и многолетние, разнообразные попытки мысленного погружения внутрь себя, регулярные тренировки независимо от того, есть успехи или нет, постоянное «горение». Почти ничего не появляется одномоментно. Наивные мечтатели и просто любопытные через некоторое время разочаровываются и уходят. Остаются единицы действительно заинтересованных, обладающих непреходящей верой в удачу и твердым намерением. Вот они-то и достигают намеченного.

      Так же обстоят дела и с медитацией. Она не даст серьезных, ощутимых результатов, будучи задействована нерегулярно и всего несколько раз. Медитация – это образ жизни. Это трудно уловимое состояние, которому нужно отдаваться ежедневно и всецело, пускай и на несколько минут.