Психология самопринятия: Убей своего внутреннего критика. Артем Демиденко

критика.

      Не менее важным является создание поддерживающей среды. Порой мы сами способствуем росту своего внутреннего критика, окружая себя людьми и ситуациями, не поддерживающими наше стремление к самопринятию. Если в вашем окружении постоянно звучат недовольные голоса – будь то родные, коллеги или знакомые – такие отношения могут подрывать уверенность в себе. Постарайтесь активно искать окружение, где признание и поддержка будут выражаться открыто. Будь то встреча с близкими друзьями или участие в группах по саморазвитию, поиск положительных взаимодействий станет значительным шагом к формированию здоровой самооценки.

      Фокусирование на рамках личных достижений также может помочь в создании более справедливого отношения к себе. Зачастую внутренний критик склонен сравнивать нас с идеальными образами, выставляемыми в обществе. Для стабилизации внутреннего диалога стоит установить личные ориентиры успеха. Вместо стремления к идеалу попробуйте определить, что для вас важно в данный момент, и как вы можете двигаться к своим целям. При этом не забывайте отмечать свои успехи, пусть и самые маленькие. Это создаст структуру, позволяющую укреплять уверенность в себе, а не отдаляться от нее.