Благодарность, как молитва. Яна Чаликова

утреннее время (когда вам будет удобнее выполнять короткое утреннее задание), другое – на вечернее время.

      Каждое утро, когда вы услышите сигнал напоминания, подойдите к сосуду, запишите на листе ответ на вопрос «За что я благодарен(на) миру?». Сверните листок в трубочку и отправьте в сосуд. Приплюсуйте за каждое такое задание себе 3 балла.

      Каждый вечер перед сном, когда вы услышите сигнал напоминания, подойдите к сосуду, запишите на листе ответ на вопрос «За что я благодарен(на) себе в сегодняшнем дне?». Сверните листок в трубочку и отправьте в сосуд. Приплюсуйте и за каждое такое задание себе 3 балла.

      Сами напоминания на телефоне вы можете озаглавить этими вопросами.

      Когда установите напоминания на телефоне на ближайшие три недели, дорисуйте в ваш нарисованный сосуд монетку еще с 10 баллами.

      Мы, люди – сосуды. От того, чем мы себя наполняем, зависит и то, что из нас проливается в мир. По мере того, как вы будете двигаться по книге, ваши сосуды – в физическом пространстве и нарисованный на бумаге – будут наполняться. Держите в голове образ, что вместе с ними и вы наполняетесь благодарностью, как самый главный сосуд в вашей жизни.

      Что такое благодарность?

      Не буду закидывать вас цитатами из Википедии с ответом на вопрос, вынесенный в название главы. С «погуглить» вы и без меня справитесь. Расскажу о том, как сама для себя отвечаю на этот вопрос.

      Для меня благодарность – это опора и возможность в любой жизненной ситуации «протрезветь». Знаете это состояние, когда очень хорошо себя чувствуешь, ощущаешь себя «на коне»; все ладится и спорится, жизнь радует!? В такие моменты очень ценно бывает приземлиться, чтобы осознать: это большая ценность, подарок. В этом приземлении и осознании помогает благодарность. Обращаю свое внимание внутрь себя, нахожу там благодарность, озвучиваю ее миру. И этим будто уравновешиваю силы.

      Когда же случаются сложные периоды, кризисы, затяжные просадки, благодарность помогает не упасть в бездну уныния. Потому что в каждом, даже самом темном дне, есть свет. Благодарность помогает мне его замечать.

      Поделюсь и тем, как благодарность описывают участники моей игры «Благодарное сердце»:

      «Когда я чувствую благодарность, сердце становится большим, наполненным теплом. Огромное, теплое, даже горячее сердечко».

      «Благодарность для меня это про единение и связь со всем сущим. Ощущение, что становишься больше, и значит можешь больше объять и почувствовать себя и мир».

      «Для меня благодарность – это вера в то, что происходящее со мной мне нужно и полезно. И это оказалось интересным открытием для меня».

      «Благодарность значит для меня признание ценности всего, что делает для меня Бог. Напоминание о том, что это все – не само собой разумеющееся, а великий дар».

      «Для меня благодарность – это словно солнечный свет, который не дает угаснуть тому, что находится внутри».

      «Моя благодарность – это большой белый кот, который удобно лежит клубком в груди. Он словно только что напился вкусного домашнего