Неваляшка. Пошаговая схема обретения баланса во всех сферах жизни. Алёна Волкова

взять только одну идею из этой книги, я бы хотела, чтобы это была следующая мысль: счастливая жизнь – это балансирование между всеми сферами, каждая из них одинаково важна.

Точка Б

      Наша точка А – колесо с оцененными сегментами.

      Наша точка Б – то, где мы хотим оказаться через год. Пока без критической оценки, просто своё желание. В идеальном мире, в котором можно все, как бы оно было устроено? Отметьте на том же колесе другим цветом и прописать конкретные показатели по каждому сегменту.

      К примеру, у вас сейчас в сегменте дружба 0 – совсем не выходите из дома и не общаетесь с людьми. Хотите, чтобы 3 раза в неделю проходили встречи с друзьями. Это будет одна из ваших целей на год.

      Из всех сегментов выберите 2-3, которые будут приоритетом на год.

      В первую очередь смотрим, где единичка-нолик, самая большая просадка в колесе баланса. Люди хуже всего себя чувствуют тогда, когда есть серьезная просадка по 1-2 сегментам.

      Если всё более-менее хорошо, смотрим на те сегменты, которые вызывают наибольший дискомфорт, и берём их в приоритет.

      Цели мы трансформируем по ходу жизни. Если понимаем, что цель не подходит, можно её отменить или поменять. Мы не заложники своих целей, они нам нужны для мотивации.

Следующий шаг – декомпозиция

      Итак, у нас есть точка, к которой мы хотим прийти через год. Теперь надо понять, что нужно сделать для её достижения уже сейчас. Для этого мы делаем декомпозицию.

      Говоря по-простому, нам нужно разбить нашу конечную цель на маленькие кусочки-шажочки. Чтобы понять, что это реально, не страшно, и начать действовать.

      Пример на денежных целях. В марте я хочу поехать в путешествие (сегмент «отдых»), которое стоит 150 000. У меня осталось до него 10 месяцев. Значит мне нужно дополнительно 15 000 в месяц. Сейчас я знаю, как дополнительно заработать 5 000 в месяц, 15 000 не знаю.

      Прописываю себе так: апрель + 5 000, май + 10 000, июнь + 15 000, август + 20 000, сентябрь + 20 000, октябрь + 20 000, ноябрь + 20 000, декабрь + 20 000, январь + 20 000 и у нас остаётся февраль для подстраховки.

      Если мы говорим про деньги, то нормально ставить цель на увеличение дохода на 10-20% в месяц. Чтобы не накачивать себя разово эмоциями и не выгорать, а спокойно идти к поставленной цели. х3, х5 и прочее в целях – может выжигать и демотивировать.

      Если цель при разбивке выглядит не реалистично и пугает, то или увеличиваем срок, или ищем решения, как получить нужный результат.

      Так как я знаю, что склонна к завышенным требованиям к себе, прописываю цели с запасом по 3 вариантам:

      1. Минимум, который допустим

      2. Оптимальный сценарий

      3. Самый крутой вариант

      Наша задача – отказаться от самогнобления и самобичеваний, тревоги и страхов. И перейти к адекватному планированию. Мы просто собираем нового персонажа, проводим эксперимент, играем. Просто смотрим, что получится.

      Итог: как я пойму, что цель достигнута, за счёт чего я к этому приду. Прописываем конкретные действия. И так по каждой цели, это наши приоритеты.

      В итоге должно получиться 2-3 приоритетных