Почему мне плохо? Рекомендации психолога для женщин. Татьяна Якубовская

подавленность и бессилие.

      Главная проблема подобных отношений – незавершенная сепарация. Это эмоциональное и физическое отделение взрослого человека от родительской семьи и ее влияния, становление свободной личности.

      Сепарация – это естественный процесс, через который, к сожалению, не всем удается пройти до конца.

      Хорошая новость – можно начать прямо сейчас: идти за своими чувствами, желаниями и потребностями, постепенно, шаг за шагом. Учиться слышать и понимать себя. Выстраивать коммуникацию с мамой по-новому из позиции взрослого.

      Для этого нужно твердое намерение менять свою реальность и действия.

      Как пройти сепарацию

      Сепарация от матери – это важный этап в жизни каждой женщины, который часто остается в тени других, более распространенных вопросов психологу. Ведь к нему в работу редко приходят с запросом: «хочу завершить сепарацию».

      Обычно он звучат так:

      – хочу быть уверенной в себе;

      – раздражает собственный ребенок;

      – не решаюсь поменять работу;

      – боюсь расстраивать маму;

      – не могу устроить личную жизнь;

      – постоянно ссорюсь с матерью;

      – мучает чувство вины

      и др.

      Все эти трудности так или иначе связаны с материнской фигурой.

      Однажды, сделав шаг к решению какой-то одной проблемы и действуя, дочь начинает осознавать свою индивидуальность, собственные желания и потребности, вопреки ожиданиям мамы.

      Однако такой процесс неизбежно вызывает страх и сопротивление, потому что связь матери и дочери глубока и уникальна.

      Важно: сепарация – это не разрыв отношений, а их перерождение в другие, более комфортные и позитивные.

      Это путь в здоровую коммуникацию, основанную на понимании и взрослых взглядах.

      Сепарация – это про установление границ, самостоятельность и автономию.

      Это шанс быть творцом своей жизни, а не исполнителем родительских желаний.

      Завершив этап сепарации, женщина не только взрослеет по-настоящему, но и создает вокруг себя благоприятное пространство, в котором развивается ее личность, удовлетворяются интересы, а взаимосвязь с близкими становится более искренней и гармоничной.

      Вы готовы сделать шаг навстречу своей жизни?

      Практики

      2. Не каждый умеет быть собой. Социальные рамки и ограничения, психологические комплексы препятствуют раскрытию своей индивидуальности.

      Первый шаг навстречу к себе – это услышать собственные чувства и желания.

      Вопросы для самоанализа:

      ⁃ Кто я?

      ⁃ Какой я человек?

      ⁃ Что я люблю?

      ⁃ Что мне не нравится?

      ⁃ Что я чувствую и почему?

      ⁃ Что (кто) делает мне больно?