Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя. Ольмира Беланкова

перспектива, все-таки важна. Может быть, это позволит что-то узнать о нашей мотивации. Возможно, поиск в этом направлении натолкнет нас на какую-то ценную идею. Да и сам факт позволения себе быть открытыми разным перспективам очень ценен для нашей работы, и это качество тренируется в том числе посредством составления подобного списка. Так что можете уже вписать в него профессии, которые приходят в голову, и мы еще вернемся к нему неоднократно.

      Во-вторых, поскольку нам важно найти действительно что-то подходящее, давайте заведем список наблюдения за мотивацией. Да, даже чтобы на текущей работе настроиться по максимуму так, чтобы нам нравилось, важно отследить свою мотивацию и понять ее, а на это требуется время. Предлагаю, начиная с сегодняшнего дня, записывать все, что вам понравилось делать на работе и вне ее. Или не делать, а что-то переживать (например, получать обратную связь от кого-то, оказываться в каком-то контексте). Конечно же, в рабочем контексте важно отмечать каждую понравившуюся деталь, но не только. Как и в прошлом списке, лучше записывать больше (а потом уже разбираться), чем меньше. Так что, если вам кажется, что нет никакого смысла фиксировать «сплетни сотрудников у кофе-машины» или «обеденный перерыв», потому что это, мол, всем нравится, все-таки запишите и это. В списке всяческих радостей и мотивирующих моментов особое внимание предлагаю уделить категории «бесплатная энергия». Сейчас поясню, что я имею в виду.

      Бывает такое состояние, что совершенно лень все делать. Лежишь в выходной день – и даже чаю пойти себе сделать кажется слишком трудоемким, лучше еще полежать. А потом вдруг слышишь: на улице вроде коты дерутся. И даже не отдаешь себе отчета в том, что уже оказался у окна, ища глазами интригующий источник кошачьего ора. В данном случае любопытство к этой схватке дало «бесплатную энергию», чтобы наконец-то подняться с дивана, хотя минутой ранее, даже чтобы сделать чай, приходилось торговаться с самими собой. Попробуйте отмечать такие моменты, когда энергия высвобождается сама. Например, когда кто-то посмотрел вам в глаза и попросил помочь – и вот вы уже помогаете. Или кто-то неправ, и мы уже составляем чуть ли не целую претензию, чтобы всем доказать чужую неправоту. Или видим, что кто-то расплескал чай на столе, и протираем его, хотя это не наше место. Или вас попросили выступить публично, и вам сразу захотелось представить эту задачу в графике, и в уме вы уже формируете структуру своей будущей презентации. У каждого будут свои примеры, но очень интересно было бы эти источники «бесплатной энергии» распознать (и да, конечно, энергия не бесплатная, но благодаря мотивационному всплеску такой кажется). Здесь самое важное – пару раз в день вспоминать о том, что моменты радости или мотивации нужно отмечать (можете даже будильник-«напоминалку» завести) и записывать их хотя бы кратко, по свежим следам, а не когда в конце дня уже все в голове перемешивается от усталости и радостным кажется только отход ко сну.