Безопасность жизнедеятельности в техносфере. В 2 частях. Часть 1. Основные сведения о БЖД. Г. В. Тягунов

работы продолжительностью 2–2,5 ч; III, VI – фазы снижения работоспособности (проявляется в ухудшении состояния сердечно-сосудистой системы, в снижении внимания, появлении лишних движений, замедлении скорости решения задач); VII – кратковременное повышение работоспособности – конечный порыв

      3.5. Оценка работоспособности

      Оценка работоспособности осуществляется по специальным методикам с изучением состояния сердечно-сосудистой, мышечной систем, с учётом стихийно возникших перерывов в работе, роста числа ошибок, вида трудовой деятельности и т. д.

      Для оценки способности отдельного индивидуума к выполнению физической (мышечной) работы используется показатель максимального потребления кислорода (МПК). Этот показатель основывается на оценке увеличения потребления О₂ при возрастании мышечной работы и характеризует способность к выполнению работы определённой мощности.

      Для определения общей работоспособности при современных видах труда, в том числе связанных с гипокинезией, используют показатель внешней механической работы PWC₁₇₀. Величину его определяют путём сопоставления частоты сердечных сокращений при выполнении, например на велоэргометре, двух разных нагрузок по формуле

      где PWC₁₇₀ – экстраполируемая мощность работы при частоте сердечных сокращений 170 ударов/мин; W₁, W₂ – мощности заданных нагрузок, Вт; F₁, F₂ – частота сердечных сокращений при заданных нагрузках.

      PWC ₁₇₀ для здоровых мужчин в среднем 168 Вт, для женщин 105 Вт, для спортсменов – 163–327 Вт.

      Для сопоставления полученную величину PWC₁₇₀ делят на массу тела обследуемых, получив таким образом удельную мощность внешней работы, Вт/кг.

      Исследованиями НИИ гигиены труда и профзаболеваний было показано, что женщины – работницы, имеющие удельную мощность ниже 2,3 Вт/кг, быстро утомляются на работе, не справляются с производственными заданиями. Проведение с ними регулярных физических тренировок на тренажерах позволило устранить эти недостатки.

      По значению учащения пульса, времени его восстановления и его стабильности также можно оценивать физическое состояние человека. Резкие колебания частоты пульса, большое время его восстановления служат проявлением недостаточного приспособления организма к условиям работы.

      3.6. Мышечная работа и её влияние на физиологическое состояние человека

      Мышечная работа значительно изменяет физиологическое состояние человека. На сердечно-сосудистую систему она влияет из-за увеличения кровотока – минутный объём крови, выбрасываемой сердцем, увеличивается с 3–5 до 20–40 л. Учащение сокращений сердца до 140–180 в минуту, артериальное давление растёт до 180– 200 мм рт. ст.

      Частота дыхания при интенсивной мышечной работе увеличивается с 10– 20 в покое, до 30–40 вдохов в минуту. При этом степень использования кислорода возрастает соответственно с 3–4 до 4–8 %.

      Работа мышц приводит также к количественному и качественному изменению