Воздух жизни. Как перестать выносить мозг себе и другим. Арсений Юрьевич Амосов

и тревогой.

      Если мы видим мир, как песочницу для создания и творчества, то и наша жизнь изменится в другие, более спокойные тона, пропитанные творчеством.

      Когда ко мне приходят клиенты, которые испытывают трудности в отношениях, я задаю им вопрос: «Как вы метафорически можете описать сам процесс отношений?»

      И часто я вижу такие ответы:

      – партнерство, где каждый имеет свои обязанности (обратите внимание, что про привилегии и удовольствие упоминания здесь нет),

      – союз, где боятся за лидерство,

      – тесная комната, где душно.

      Это реальные примеры из практики. Наша бессознательная часть общается с нами на языке образов. И вот такие представления об отношениях очень хорошо показывают, откуда растут корни проблем.

      Я считаю очень полезным определить свою картину мира, тот мир, в котором вы живете. Предлагаю вам сделать ментальный аудит. Это поможет вам понять, почему с вами происходит именно то, что происходит. Ведь мы всегда бессознательно будем создавать нашу жизнь в соответствии с нашими ожиданиями от мира.

Упражнение «Мой мир».

      Возьмите ручку/карандаш и несколько листов бумаги, и не сильно раздумывая, напишите ответы на вопросы ниже.

      Можно это сделать и на телефоне или компьютере, но, как показывает практика, все, что написано от руки, имеет гораздо больший эффект.

      Пишите быстро, честно, не раздумывая долго. Описывайте образы, которые рождаются в вашей голове. Чем больше информации вы запишите, тем лучше будет эффект от упражнения.

      – Каким вы видите мир, в котором вы живёте?

      – Кто вы в это мире? Что о себе можете рассказать?

      – Как мир взаимодействует с вами? Кто вы по отношению к окружающему миру?

      – Кто люди, которые живут в нашем мире?

      – Как люди взаимодействуют с вами? Как вы взаимодействуете с людьми? Как люди к вам относятся? Как вы относитесь к людям?

      – Какой метафорой вы опишите вашу жизнь?

      – Какой метафорой вы опишите ваше взаимодействие с миром и с другими людьми?

      Поразмышляйте над вашими ответами. Что нового вы узнали о себе?

      Представьте как-будто эти ответы дал другой человек.

      – Что вы расскажите о нем?

      – В каком мире он живёт?

      – Как сложится дальнейшая судьба этого человека на ваш взгляд?