Здоровье на Тибете. Основы для всех. Алексей Алексеев

разглаживается.

      🙏 Что лучше – роллер или скребок?

      Скребок с пористой поверхностью может создавать микротравмы на поверхности кожи, что приводит к воспалению и увеличивает риск развития купероза. Края инструмента должны быть идеально обработаны и закреплены. Лучше всего скользят по коже скребки из кварца, жадеита и нефрита.

      Классическая техника массажа подразумевает использование только скребков. С помощью выемок и выступов можно массировать разные участки – например, проработать крылья носа, подбородок, овал лица.

      Роллеры для массажа не окажут такого же эффекта, как пластины, – их можно использовать только в качестве разогрева перед использованием скребка.

      👉Здоровье на Тибете

      💥 Восточные принципы

      🎉 Как достигнуть гармонии и счастья?

      🟢 Принцип единства противоположностей (инь и ян). Восточная философия учит, что всё в мире состоит из противоположностей, которые не могут существовать друг без друга. Гармония достигается через баланс между ними.

      🟢Принцип кармы и реинкарнации. Согласно этому принципу, все наши действия имеют последствия, которые могут проявиться в текущей жизни или в будущих воплощениях. Это побуждает нас быть ответственными за свои поступки.

      🟢Принцип медитации и осознанности. Медитация и осознанность помогают нам сосредоточиться на настоящем моменте, снизить уровень стресса и достичь внутреннего покоя.

      🟢Принцип уважения к старшим и традициям. В восточных культурах большое значение придаётся уважению к старшим, семейным ценностям и традициям. Это помогает сохранять связь с прошлым и учиться на опыте предыдущих поколений.

      🟢Принцип гармонии с природой. Восточная философия подчёркивает важность гармонии с природой и уважения к окружающей среде. Это включает в себя заботу о животных, сохранение природных ресурсов и стремление к устойчивому развитию.

      💥 Разгрузочный день на Тибете ( Читмил)

      🔮 В чем польза читмила?

      Соблюдение диеты Будды предусматривает употребление полезной пищи, но допускаются различные послабления. Диета поощряет читмил – разгрузочный день.

      Со временем наш организм приспосабливается к новой системе питания, и обмен веществ замедляется. Регулярное проведение читмила может дать импульс метаболизму, заставляя нас сжигать больше калорий и восстанавливать гормоны, контролирующие аппетит.

      Диета Будды допускает 1 чит-день в неделю. В этот день вы можете употреблять пищу в любое время (отличный повод для вечеринок, дней рождения и т. д.).

      😱 Совет от монаха

      «Истинно велик тот человек, который сумел овладеть своим временем», – говорят тибетские монахи.

      Умение рационально использовать своё время, распоряжаться им осознанно и эффективно – признак сильного и организованного человека.

      🔮 Направление частей света и их значение по Фен-шуй. Часть II

      🟢Северо-Запад: зона путешественников и покровителей. Цвета: белый, серый,