Здоровье на Тибете. Основы для всех. Алексей Алексеев

на Тибете

      💥Отбеливающий скраб.

      😇 Глубоко очищаем кожу

      Разведите пищевую соду с теплой водой, чтобы получилась густая кашица. Нанесите средство на кожу, легонько потрите массажными движениями, а затем смойте теплой водой.

      Такой скраб эффективно устраняет слой омертвевших клеток, обеззараживает кожу и убирает черные точки.

      🟢 Помимо соды для домашнего отбеливающего скрабирования хорошо подходит обыкновенная овсянка.

      👉Здоровье на Тибете

      💥 💊 10-дневная полезная и вкусная диета

      🟢 есть надо 5 раз в день. Перерывы между приемами пищи не должны быть менее 3 часов. Если сложно удержаться, можно выпить настой трав или съесть пару сухофруктов;

      🟢 пить воду можно только через 1,5 часа после еды;

      🟢 количество соли надо сократить, это очень важно, ведь она задерживает жидкость в организме;

      🟢 сахар или мед можно употреблять только утром;

      🟢 очень важно использовать как можно больше разных специй: зиру, перец, кориандр, карри, куркуму;

      🟢 восточная диета относится к белковым – суточная доза белка должна составлять не менее 300 г;

      🟢 алкоголь, жирную и жареную пищу надо исключить;

      🟢в день выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды;

      🟢можно употреблять любые фрукты, кроме винограда и бананов;

      🟢заправлять салаты можно только лимонным соком и оливковым маслом;

      🟢во время диеты желательна легкая физическая нагрузка. Например, ходьба или утренняя гимнастика.

      👉Здоровье на Тибете

      😇 Увлажняем и очищаем кожу

      Этот скраб подходит всем типам кожи. Смешайте 3 столовые ложки манки и 4 ложки меда – скраб готов.

      ☝️ Он хорошо увлажняет и питает кожу, после его использования кожа не нуждается в дополнительном увлажнении.

      👉Здоровье на Тибете

      🍜 Корейское "барбекю"

      Блюдо пулькоги переводится как "огнённое мясо".

      Сейчас же многие приловчились готовить его на сковороде или в жаровне, что упрощает задачу и каждый может приготовить это блюдо у себя дома .

      Именно пулькоги не имеет присущую многим корейским блюдам остроту и, кроме того, обладает не одним полезным свойством.

      😀 Чем полезно?

      🟣Большое количество белка способствует росту и восстановлению мышечных тканей.

      🟣Мясо содержит витамины группы B, железо, цинк и другие важные минералы.

      🟣Говядина, особенно мраморная, содержит полезные жирные кислоты, которые поддерживают здоровье сердца.

      👉Здоровье на Тибете

      💥 Массаж Гуаша

      🙏 Гуаша – что такое и как правильно выполнять

      Гуаша – это традиционная китайская техника оздоровительного массажа. Её выполнение совсем не сложное, а результат виден практически сразу.

      Изначально это массаж всего тела, где острый край скребка воздействует на подкожный слой мышц, кровь приливает – кожа краснеет. Но бояться не