ПТСР. Победи себя. Юрий Белк

необходимо у профессиональных психотерапевтов.

      Но помните, никто кроме вас самих вашу жизнь хорошо не знает, поэтому помочь лучше всего вы сможете себе сами. Но всегда нужно иметь рядом хороших друзей, которые вам будут говорить о том, что вы не так делаете, а не стараются постоянно льстить вам. Лесть – это обман, и этим люди часто делают только плохо человеку, потому что ПТСР – это изменение психики, а приукрашивание событий и поведения, вместо рациональной критики, только закрепит негативные триггерные точки, и человек это будет считать нормой, что всё в порядке, успокоится.

      Диагностические критерии

      A. Травмирующее событие.

      Человек был участником или свидетелем травмирующего события, как война, катастрофа, драка, сексуальное насилие.

      B. Повторяющиеся воспоминания о травме. Флешбэки.

      У человека повторяются разговоры про одно и то же, но в разных эмоциональных тонах. Они могут быть единоразовыми или повторяющимися с определённой частотой, или не связанные с внешними событиями, поэтому что воспоминания могут породить череду умозаключений, что может привести к рецидивам.

      Диссоциативные реакции, при которых человек ощущает себя как бы заново переживающим событие.

      C. Избегание.

      Всякий раз, когда заходит о каких-то давних событиях, избегает разговоров или резко переходит на изменение тональности обычного разговора.

      Необходимо иметь в виду, что есть довольно скрытый тип людей, которые не показывают свои эмоции, поэтому с ними сложнее.

      Человек старается избегать тех ситуаций, людей, которые могут напоминать о травматическом событии. Это могут диагностировать только родственники или друзья, которые хорошо знают человека.

      D. Нарушения когнитивных и эмоциональных функций.

      По крайней мере, два из следующих симптомов:

      Негативные изменения в мышлении и настроении, связанные с событием, включая затруднения в воспоминании о важных аспектах травмы.

      Чувство отчуждения или эмоционального обесточивания.

      Постоянные негативные мысли о себе или других.

      E. Изменения в реакции.

      Симптомы включают два и более из следующих:

      Избыточная реакция на раздражители (грубый или агрессивный ответ).

      Патологическая тревожность или испуг.

      Проблемы с концентрацией или усидчивостью.

      Нарушения сна.

      F. Длительность симптомов.

      Симптомы должны проявляться более месяца и более.

      G. Клинически значимое ухудшение.

      Первичные симптомы могут проявиться спустя годы и даже десятилетия.

      Симптомы вызывают затруднения в разных сферах жизни. Человек часто становится социофобом, уходит в себя, даже если находится в компании.

      Для точной диагностики и лечения рекомендуется обратиться к специалисту. Это могут быть невролог, психолог, психотерапевт,