ПТСР. Победи себя. Юрий Белк

себя нового, узнать себя нового, научиться говорить с самим новым, договариваться с ним. То есть с вами же, но с вашим альтер-эго, который стал другим.

      Что говорит наука?

      Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это психическое состояние, которое развивается в ответ на переживание или свидетеля травматического события, сопряженного с угрозой для жизни или безопасности.

      Причины ПТСР

      Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может развиваться в результате переживания или свидетелем травматических событий.

      К основным причинам ПТСР можно отнести следующие события:

      Военные действия: участие в боевых действиях в качестве действующей армии или комбатанта. При этом степень ПТСР может быть абсолютно разный у всех. Причина проста, потому что у каждого война проходит по-разному. Она разная для даже двух людей, которые сидят вместе в одном окопе. Причин много, одна из которых – нет людей с одинаковой морально-физической подготовкой, и чем-то люди всё равно отличаются друг от друга, поэтому они по-разному воспринимают происходящее. После таких событий человек может испытывать ПТСР довольно долго, и временами она возвращается в виде флешбэков в разной степени, и чаще расстаться с этой проблемой полностью невозможно, можно сгладить. Но комплексные занятия аутотренингом, йогой и наличие благоприятных людей рядом поможет избавиться от плохих воспоминаний. Такой вид ПТСР отличается от других тем, потому что он более продолжителен, чем просто, например, быть жертвой катастроф, что обычно проходит в течение нескольких часов, и спасатели спасают. Военные люди выполняют приказ.

      Сексуальное насилие: в этой книге мы не будем разбирать такой вид ПТСР, но думаю, всем всё понятно.

      Физическое насилие: человек всегда стремится к паритету сил, но так как у всех она разная, то конфликты порой время от времени неизбежны в учебной, трудовой и даже в семейной среде. Жертвами такого насилия могут быть абсолютно все, включая чемпионов по боксу, потому что групповое нападение в таком случае мало спасёт человека, или нападение человека с оружием на сильного, но безоружного. Все 1001+ приёмов против оружия не всегда работают, особенно если нападающий далеко от вас, и физически он может выстрелить раньше, чем вы приблизитесь к нему, чтобы показать ему один из 1001+ приёмов по боевому самбо или айкидо.

      Тут можно или убежать, или успокоить словами, потому что ваш противник может быть адекватным в это время.

      Несчастные случаи: это довольно большой спектр происшествий, как аварии, техногенные и бытовые пожары, удары током и так далее. Обычно такие события происходят неожиданно, и человек к ним просто не бывает часто готов. Как говорят в таких случаях – «не успел испугаться», но всё индивидуально, и часто это после приводит к возникновению различных фобий, которые нужно лечить при помощи психотерапевтов.

      Природные катастрофы: ураганы, землетрясения, наводнения и другие стихийные бедствия могут не просто повредить психику человека, но и сделать инвалидом, что может усугубить