Киберпсихология. 1.0. Как гаджеты меняют наш мозг и что с этим делать?. Сергей Николаевич Рыжиков

ии о возникновение и развитии киберпсихологии, особенностях онлайн-поведения.

      Изучение киберпсихологии увлекательно и нужно, потому что мы пользуемся компьютерами и должны понимать скрытые психологические процессы, которые возникают в нашем сознании при таком взаимодействии.

      Пролог

      Почему важна киберпсихология?

      Киберпсихология – это наука, изучающая воздействие технологий на наше поведение. Как если бы психолог смотрел тебе через плечо, пока ты листаешь новости в социальных сетях, исследуя, почему видео с котиком вызывает у тебя улыбку, а фотографии друга с отдыха – укол зависти. Но в этом знании скрыта глубокая суть. С помощью ее приемов обнаруживают, как мы формируем свои онлайн-идентичности, нашу цифровую личность, и как интернет стирает границы между нашим реальным «я» и виртуальной жизнью. Киберпсихология не ограничивается вопросом, почему мы проверяем телефон каждые пять минут. Она включает в себя распутывание сложной паутины цифрового поведения, которое кардинально меняет общество, отношения и самоощущение. Объясняет, как мы формируем дружеские связи, покупаем, учимся и влюбляемся – киберпсихология охватывает каждый аспект нашей онлайн-жизни.

      Цифровые устройства, платформы социальных сетей и инструменты искусственного интеллекта (ИИ) принесли в нашу жизнь удобство, и скорость, сделав ее комфортнее и эффективнее. Однако их влияние на работу нашего мозга и когнитивные способности нельзя игнорировать.

      Цель книги – повышение цифровой грамотности. В ней описываются результаты воздействия интернет-технологий на когнитивные функции, включая внимание, память и восприятие, принятие решений и критическое мышление, способности к обучению. Киберпсихология исследует, как цифровые технологии могут изменять межличностные отношения. Материал направлен на то, чтобы дать всесторонний обзор сложных взаимоотношений между людьми и кибертехнологиями.

      Изучение киберпсихологии необходимо для оптимизации наших действий в интернете, нашего развития. Например, преподаватели используют приемы киберпсихологии для развития навыков мышления более высокого порядка.

      Люди могут не осознавать, как негативно влияет на их психическое здоровье постоянное пребывание в сети. Необходимо развивать навыки саморегуляции, чтобы управлять временем, проводимым в интернете, и делать его более целенаправленным.

      В книге упоминаются социальные сети Facebook, Instagram. Напоминаем, что они запрещены в России.

      Для широкого круга читателей, которые интересуются вопросами взаимодействия человека и цифровой среды и лучше хотят понять их влияние на свою жизнь.

      1. Что изучает киберпсихология?

      Взаимодействие человека с цифровыми технологиями

      Ежедневно миллиарды людей погружаются в океан цифровой среды, и это, несомненно, оставляет свой след на их поведении. Интернет превратился в неотъемлемую часть нашего существования, кардинально влияя на человеческую психологию, эмоции, самовыражение, на поиск и потребление информации. Киберпсихология – мост между человеком и технологиями, она раскрывает тайны влияния цифровых технологий на психику и возникающие при этом проблемы. Психологи исследуют, как современные технологии формируют способы общения, помогают создать виртуальную идентичность (нашу цифровую личность) и обеспечивают безопасность.

      Каковы плюсы и минусы использования виртуальности? Она изменяет нашу мыслительную деятельность, провоцируя поверхностное чтение и ведет к зависимости от внешних носителей информации. Возможность быстро переключаться с одного контента на другой может привести к схематичному (клиповому) мышлению у подростков. Их внимание не может быть сосредоточено на одном предмете трех минут, а в случае с TikTok – даже меньше.

      Информация порой перегружает нашу когнитивную способность к восприятию. Технологии могут вызывать так называемую «цифровую амнезию» – зависимость от внешних носителей информации, поисковых систем и облачных хранилищ. Это приводит к ухудшению способности запоминать информацию. Когда человек обращается к информации о готовых решениях, так называемых «лайфхаках», он упрощает свой мыслительный процесс, следуя определенным алгоритмам поведения, не пытаясь создавать что-то новое.

      В то же время виртуальность стимулирует познавательную активность. Существует достаточно доказательств того, что «гуглизация» знаний делает нас умнее, а не «глупее». Как говорит Гэри Смолл, директор Центра долголетия Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, изучавшего активность мозга у пожилых людей, которые пользовались поисковыми системами: «Если у кого-то в пожилом возрасте нормальная память, я всегда советую им пользоваться компьютером. Это улучшает нашу жизнь». Использование поисковых систем меняет наше потребительское поведение – благодаря упрощенному процессу покупок мы приобретаем больше товаров.

      Люди научились работать с текстовыми документами, излагать свои мысли и чувства в письменной форме, учитывать особенности онлайн-общения, избегать конфликтов. Получили важные социальные навыки – освоили онлайн-банкинг, интернет-магазины, переводчики,