Маленькая книга о тени. Александр Гиршон

нашими физическими и генетическими особенностями, нашей личной историей и нашими выборами. Там, где мы находим выбор, появляется возможность перестроить отношения с тенью, переоформить границы личности.

      Персональная тень – это хранилище боли и страхов, стыда и насилия, которое мы не могли и до сих пор не можем признать и принять; частный ад, тщательно спрятанный от любого взгляда. Иногда человек прячет этот ад от самого себя. Личную тень сложнее осознать и принять, чем теневых персонажей. В отношениях с персонажами мы находимся в более сильной позиции, мы достаточно легко можем их контролировать и выпускать, мы не теряем ощущения безопасности.

      Отношения с личной тенью – это отношения на равных, борьба с непредсказуемым финалом. Причем эта борьба начинается с того, что мы не видим противника, не можем признать его существования. Я имею в виду, что мы, встречаясь с тенью, вначале воспринимаем ее как «другого», видим ее в других людях, в тех, кто вызывает отторжение, гнев, презрение, особенно с оттенком неловкости. И самая большая смелость, необходимая для реальной встречи с собственной тенью, – это признание, глубокое переживание того, что все эти проявления, отвергаемые и ненавидимые, есть во мне, присутствуют в глубинах моей психики.

      Как писал в одном из своих стихотворений дзенский мастер Тик Нат Хан:

      Я – истощенный ребенок из Уганды,

      Мои ноги похожи на бамбуковые палки.

      И я – торговец оружием,

      Посылающий в Уганду смерть.

      Я – двенадцатилетняя девочка,

      Беженка на маленькой лодке,

      Которая бросилась в океан

      После того, как ее изнасиловал пират.

      И я – пират, чье сердце все еще неспособно

      Видеть и любить.

      Я – член политбюро, и в моих руках огромная власть.

      И я – политзаключенный,

      Медленно умирающий в трудовом лагере.

      Моя радость словно весна – так тепла,

      Что на всей Земле распускаются цветы.

      Моя боль словно река слез – так велика,

      Что может переполнить четыре океана.

      Пожалуйста, называйте меня моими истинными именами.

Перевод М. Щербакова

      Итак, нам сложно встретиться с личной тенью напрямую, но мы можем обнаружить ее через проекции, через то, что вызывает повышенную эмоциональную реакцию, повторяющуюся, плохо понимаемую, лишенную гибкости реакцию, в которой отсутствует выбор. В работе с проекциями важно вернуть их себе, присвоить, признать существование этих качеств в себе.

      Я исследовал некоторые аспекты своей собственной тени через «Теневой дневник», в котором фиксировал свои эмоциональные реакции неприятия по отношению к людям и явлениям. Здесь я приведу пару записей, относящихся к танцу.

      Shadow Diary 7.11.12

      Я всегда не любил танец живота. Мне не нравится стилистика, музыка,