Маленькая книга о тени. Александр Гиршон

енилось: начал замечать вещи, на которые обычно не обращал внимания. Я смотрел на тени, идущие рядом с нами, повторяющие наши движения, такие похожие и такие… иные.

      В особых состояниях сознания кажется, что тени обладают своей собственной жизнью, своим характером. Это восприятие одновременно манит и пугает, будто что-то может появиться из этой тени, наброситься, уничтожить. Это детский, иррациональный страх. Он говорит нам не об устройстве мира, а об устройстве человека, природе человеческой психики, силах, которые играют и танцуют в нем.

      Эта книга появилась как результат почти двадцатилетней работы с разными техниками и подходами, обращающимися к феномену тени, направленными на движение к большей целостности человеческой личности, встречу с тайными сторонами «я». В основном я работаю с движением и танцем, но в любом случае я имею дело с целостностью человека – когда разговариваем, переживаем, двигаемся, просто присутствуем рядом. Мы с коллегами использовали техники трансперсональной психологии, работу с образами, анализ семейной истории, телесное взаимодействие и эмоциональный контакт. Каждое глубокое соприкосновение с теневыми проявлениями было наэлектризовано страхом и одновременно давало ощущение подлинности происходящего.

      В моей танцевальной практике особую роль в понимании роли тени сыграло знакомство с танцем буто (butoh). Это японский авангардный танец, появившийся в 60-е годы ХХ века. Его первое название «Анкоку Буто» (Ankoku-Butoh) означает «Танец Тьмы». В буто может присутствовать эстетизация того, что обычно остается за рамками общепринятых представлений о красоте, в буто мы танцуем с рождением и смертью, болезнью и уродством, слабостью и безумием. В упражнениях, связанных с проживанием гротесковых и неприятных образов, я обнаружил, что, находясь «внутри» этих образов, испытываешь прилив энергии и чувство освобождения. Это парадоксальное переживание привело меня к тому, что некоторые техники из танца буто можно использовать как специфический путь доступа к теневым импульсам, их удержания и трансформации. Посмотрите видео с танцем буто на YouTube. Вы сможете заметить не только яркие неприятные чувства, но странное очарование, завороженность движением. Такова двойственная природа тени. Напоминаю, что изнутри, с позиции танцующего, все воспринимается иначе.

      В своей практике аутентичного движения – особой медитативной формы движения, идущего изнутри, – я много раз встречался с образами, внутренними персонажами, импульсами, которые были неуместны в повседневной жизни. Аутентичное движение является достаточно безопасной формой, внутри которой этим импульсам находилось место и время. Они казались неуместными, но настоящими, живыми, моими. После проживания этих импульсов в движении что-то менялось в границах принятия и понимания себя и других. Принятие не означает согласие или разрешение на неблаговидные поступки. Принятие здесь означает способность признавать существование теневых и темных сил в себе и мире и готовность разбираться в своих отношениях с ними.

      Более пятнадцати лет я регулярно провожу танцевально-психологический тренинг, посвященный встрече с тенью, лучшему пониманию своих отношений с ней; возвращению тех частей себя, которые находятся в тени, но могут быть полезны в жизни; нахождению новых способов взаимодействия с непростыми жизненными ситуациями. Этот тренинг называется «Танец с Тенью», потому что танцем мы называем любой многомерный и неоднозначный, разворачивающийся во времени процесс взаимодействия различных сил в мире. Процесс, в котором можно увидеть особую красоту. Процесс, в котором любое явление может стать партнером по танцу. Не врагом или сотрудником, не объектом воздействия или поклонения, а именно партнером. Процесс, в котором нет заранее заданного и правильного результата.

      Тень может быть нужным и важным партнером, когда наша жизнь становится слишком плоской и одномерной, когда из нее уходит живое и полнокровное дыхание. Есть смысл разбираться с тенью, когда вокруг становится много врагов или угроз, когда в жизни активизируются силы разрушения. Приглашайте тень на танец, если в вашей жизни слишком много страха и ограничений. И знайте, что она тоже приглашает вас. Регулярно. Через провокативные события и сложные эмоции, через необходимость делать нравственный выбор, опираясь на внутренние, самостоятельно выбранные вами критерии, а не только на традиции, правила и обычаи. Танец с тенью далеко не всегда прост, но часто увлекателен и полезен.

      Я написал эту книгу, чтобы поделиться своими наблюдениями и размышлениями, историями и некоторыми упражнениями, моделями и практическими рекомендациями. Для того, чтобы продолжить танец с тенью. Для того, чтобы этот танец позволил вашему танцу с жизнью заиграть новыми красками, стать более живым, настоящим, непредсказуемым и наполненным смыслом.

      Я излагаю в этой книге картографию царства тени и некоторые методы работы с ней, объединенные общим названием «Танец с Тенью». Эта картография складывалась постепенно из наблюдений и анализа опыта участников моих тренингов, моих клиентов в психотерапии, студентов обучающей программы по интегративной танцевально-двигательной терапии, обсуждений