123 идеи терапии для души. Aleksandra Lotus

в природу, вдохновение от природы

      – Как находить время для себя, простой подход

      – Осознанный сон, ритуалы для хорошего сна

      – Принятие покоя без чувства вины

      17 Глава – Творческое саморазвитие

      – Творческое мышление

      – Отслеживание личного роста

      – Игры

      – Креативные задания для души, выйти за пределы обычного

      18 глава – Самостоятельные ритуалы

      – Личный ритуал утра

      – Ритуалы перед сном

      – Годовой ритуал перезагрузки

      – Творческое уединение

      19 глава – Взаимодействие с Миром Животных

      – Кошки, тепло мурлыкающей души

      – Собаки, сердце, что всегда рядом

      – Лошади, сила и нежность благородного сердца

      – Птицы, гармония небес

      – Рыбки, подводные миры спокойствия

      – Контактные зоопарки, прикосновения к жизни

      20 глава – Вдохновение и мотивация

      – Чтение как терапия

      – Образ жизни, как создать гармонию между духовным и физическим мирами

      – Действие через любовь, как делать вещи с душой и смыслом

      21 глава – Домашние Дела

      – Кулинария, творчество на кухне

      – Уборка как терапия

      – Пересмотр вещей

      – Создание пространства

      – Уход за растениями

      22 глава – Лёгкие Примеры Спорта

      – Простая прогулка, простое средство для внутреннего благополучия

      – Утренняя зарядка, начало дня с энергии и бодрости

      – Плавание в бассейне, энергия движения и умиротворения

      – Танцы, радость движений и душевное освобождение

      – Игры на свежем воздухе, вдохновение природы и радость движения

      23 глава – Звукотерапия: Как звуки могут исцелить душу

      – Мудрость, древних традиций

      – Звуковые медитации и пение мантр

      – Музыкальные инструменты и их воздействие

      – Природные звуки для успокоения и расслабления

      – Вибрационные практики и настройка чакр

      – Лечебные частоты: музыка на 432 гц и 528 гц

      – Терапия голосом

      24 глава – Арт-терапия

      – Рисование по мокрому

      – Глина и лепка, создание форм и текстур

      – Рисование пальцами, взаимодействие с краской

      – Коллажи из журналов

      – Акварельные картины, прозрачные цвета и формы

      – Создание картин с использованием текстурных средств

      – Рисование углём

      – Создание визуальных дневников, личное выражение и запись

      – Шитьё кукол, создание уникальных игрушек

      – Вязание, создание текстильных изделий

      – Изготовление украшений, создание уникальных аксессуаров

      – Создание свечей

      – Мозаика, уникальные художественные произведения

      – Выжигание по дереву, создание уникальных древесных