Sияй! Твоя трансформация начинается здесь. Элина Михайловна Истратова

когда-то были значимыми в твоей жизни. Но ты уже взрослая, и ты имеешь право выбрать, что будет влиять на твоё будущее.

      Начни с того, что прислушайся к своим внутренним критикам. Кто они? Чьи это слова? Кому они принадлежат? Кто был тем человеком, который когда-то заставил тебя сомневаться в себе? Когда ты начнёшь разбирать эти голоса, ты увидишь, что многие из них уже давно не актуальны. Они пришли из прошлого, но удерживают тебя в настоящем.

      Когда я начала этот процесс, я почувствовала, как с каждым осознанием становлюсь свободнее. Словно большая тяжесть уходила с моих плеч. Конечно, это был не одномоментный процесс, но каждый маленький шаг в этом направлении дал мне чувство контроля над своей жизнью.

      Восстановление внутреннего голоса

      С каждым днём, ослабляя влияние внутренних критиков, я начала слышать другой голос – свой собственный. Сначала он был едва уловим, как шёпот, который так легко заглушить привычной волной сомнений. Но с каждым осознанием и шагом к себе я всё чаще слышала этот голос. И что удивительно – он был полон поддержки и уверенности. Это был мой голос, и он говорил мне, что я могу, что я сильная, что я заслуживаю счастья и успеха.

      Найти свой голос – это значит вернуть себе право на свою собственную жизнь. Ты больше не живёшь по чужим сценариям, не оглядываешься назад, чтобы получить одобрение. Ты создаёшь свою историю и идёшь вперёд, опираясь на свои желания и мечты.

      Ты не одна

      Процесс освобождения от критиков – это не лёгкая дорога. Иногда это может быть болезненно, иногда ты можешь чувствовать себя потерянной. Но знай одно: ты не одна. Вокруг тебя есть тысячи таких же женщин, которые проходят через этот процесс. Возможно, кто-то ещё не готов заглянуть внутрь, кто-то только начинает. Но все мы движемся к одной цели – к внутренней свободе.

      Моя история – это лишь одна из многих. Но я хочу, чтобы ты знала: если я смогла начать этот путь, значит, сможешь и ты. Да, это сложно. Но ты сильнее, чем думаешь.

      Глава 2. Принятие себя: первый шаг к трансформации

      Ты когда-нибудь задавала себе вопрос: что значит по-настоящему принять себя? Это не просто слова, которые мы говорим, чтобы подбодрить себя, когда что-то не получается. Принятие себя – это фундаментальная часть любой трансформации. Прежде чем измениться, нужно увидеть себя такой, какая ты есть на самом деле, со всеми своими достоинствами и недостатками, страхами и радостями. Принять это без осуждения, без попытки что-то спрятать или подкорректировать.

      Для многих женщин этот шаг кажется самым трудным. Мы привыкли искать одобрение у окружающих, ожидая, что именно они скажут нам, что мы достаточно хороши. Но в реальности никто, кроме тебя самой, не может дать тебе это чувство уверенности. И начинается оно именно с принятия.

      Осознание своей уникальности

      Каждая из нас уникальна. Это не просто красивые слова, которыми нас убаюкивают в трудные моменты. Это факт. Мы все приходим в этот мир с набором уникальных черт – от нашего внешнего вида до нашего