Доска садху. Как встать на гвозди. Руслан Игоревич Захаркин

только тогда, когда у Вас хорошее самочувствие);

      4) у вас эпилепсия – это 100%-е противопоказание;

      5) был инсульт или инфаркт, перенесенный менее 6 месяцев назад. В таком случае, не стоит перегружать свою ЦНС и подождать, пока не пройдёт данный срок;

      6) есть алкогольное или наркотическое опьянение – комментарии излишни;

      7) есть проблемы с суставами или явный дисбаланс в длине конечностей (ярко выраженная асимметрия тела);

      Можно стоять на досках Садху только после консультации с лечащим врачом при следующих особенностях:

      + при гипертонии;

      + при проблемах с сердцем;

      + при онкологии.

      Я прошу Вас не заниматься самодеятельностью и отнестись к моим рекомендациям максимально серьёзно. Вы – мои читатели, я уважаю каждого из Вас и не хочу, чтобы хоть кто-то травмировался или получил негативный опыт на досках Садху – я не для этого писал свою книгу.

      Вред от досок с гвоздями – что нужно знать до покупки

      Доска с гвоздями может принести как пользу, так и вред…

      Неужели, это правда? Какой может быть вред? Даже самый полезный инструмент навредит, если использовать его неправильно…

      Вот несколько причин по которым польза от занятия на доске Садху может смениться вредом:

      – использование некачественной доски – чревато проткнуть ногу и получить какое-либо заражение;

      – гвозди расположены на разном расстоянии друг от друга – явная асимметрия доски, где весь смысл состоит в равномерности распределения нагрузки;

      – гвозди плохо откалиброваны (отличаются по высоте) – без комментариев, ибо это не просто не эстетично, а опасно для здоровья ноги;

      – гвозди имеют ржавчину и заусенцы – риск раздражения, травмы, порезов, заноз и заражения;

      – слишком тонкие гвозди, менее 2 мм в диаметре – огромный риск проткнуть неподготовленную ступню;

      – неверно выбран шаг гвоздей – если Вы являетесь новичком, но взял 15-мм шаг гвоздей, то это может привести как минимум к очень болезненным ощущениям, ибо Вы не будете готовы сразу встать на такую доску. Даже я начинал с 10 мм, но лучше бы начал с 8 мм с постепенным ростом;

      – резкие движения во время практики – ни в коем случае! Если вы уже встали – стойте! Единственное движение, которое Вам позволительно сделать – встать с гвоздей в момент завершения практики и не более того. Не надо переносить вес тела с одной ноги на другую, пытаться топать или отрывать пальцы ног от доски;

      – игнорирование подготовительного этапа – если Вы не готовы ни морально, ни физически, то лучше не начинать практику;

      – стояние на гвоздях мокрыми ногами – это нарушение техники безопасности. Ваша стопа всегда должна быть сухой. Также не рекомендуется стоять сразу после сауны / ванны / душа – нога не должна быть «распарена»;

      – практика в нетрезвом виде – это железобетонное ТАБУ (запрет);

      – стояние на гвоздях во время обострения болезни. Если у Вас есть «воспалённая»