ДАО Д.Э. Ответы на вопросы практикующих. Дмитрий Эктов

к чему она ведёт

      ~*~

      Как только мы входим вниманием в мысль-ожидание («ну вот когда это случится, то…») мы тут же выходим из проживания себя. Как будто ты выходишь из машины, чтобы «найти машину». Не надо её искать. Садись обратно…

      ~*~

      Любой момент… Самодостаточен и совершенен, когда к нему ты не прикладываешь шаблоны ожиданий и идей (концепций/представлений) о том, как «правильно» и как «должно».

      ~*~

      Рекомендую (настоятельно) всем

      проделать следующее задание:

      На листе (листах) бумаги

      – выписать все свои ожидания от этого курса (прим. – о курсе практик осознанности «Чувствуй Жизнь»). Максимально возможное количество. Искренне, ничего ОТ СЕБЯ не скрывая.

      – просмотреть каждое из них и спросить

      – «чьё это ожидание?»

      – напротив каждого, затем, написать

      большими буквами – «НЕ ВАЖНО».

      В итоге, чем меньше этих ожиданий в вас останется, тем лучше для вас же.

      Услышьте – нет цели, чтобы не было каких-то ожиданий вовсе. Не нужно отворачиваться и делать вид, что этого нет. Нет в том заслуги. Их надо:

      1) видеть и 2) не держаться за них. Всё.

      ~*~

      Как только чувство получает от ума название-оценку, так сразу включается эмоция на эту оценку… И тогда может появиться страх. Но уже как реакция личности. Если оценки и названия игнорировать, не принимать на веру, то есть нечто… Ни хорошее, ни плохое.

      ~*~

      Вопрос:

      – чем плох привычный вид поддержки

      «всё будет хорошо!»?

      Словом «будет»…

      Создавая ложную идею, что для «хорошо»

      должно случиться что-то, чего сейчас нет…

      ~*~

      Выкиньте эти мысли про пробуждение. Внимание в тело. В руки. Или ноги. И больше никаких рассуждений… Только этот момент. Это ощущение. И никакого ментального хлама ОБ этом…

      ~*~

      Что-то кажется лучше или хуже / удачно или провально только в сравнении. Но если не сравнивать, то всё идёт так, как идёт. И мы делаем ровно то, что можем сейчас делать, в том объёме, который можем осилить и с той скоростью, которая нам сейчас доступна. И в этом нет ни чьей-то заслуги, ни чьего-то провала.

      ~*~

      – усталость, разочарование и прочие подобные последствия – результат напряжения ума и ожидания неких особых инсайтов/состояний/достижений.

      Но..

      – Ожидание «плюшек и наград» – работа того же ума.

      – Наблюдение и осознание не требует напряжения. Ни мышц тела, ни ума. Это то, что и так происходит непрерывно, но остаётся незамеченным ввиду увлеченности ума чем-то иным.

      Единственное «усилие» в этих практиках – возвращать внимание от чего-то «внешнего» на осознавание (ног, рук, дыхания). Тут даже создавать ничего не нужно, ибо мы лишь наблюдаем то, что и так уже здесь (есть) и работает само.

      А если это звучит туманно и непонятно, то велика вероятность, что ты просто преждевременно влез в тему (практик).

      Рано (пока