Биохакинг для тех, кому за 30. Олег Андреевич Приходько

совсем, отказаться от него. Во многих случаях можно даже прямо так и сказать: извини, мне с тобой некомфортно общаться. Ничего плохого в этом нет, и не бойтесь кого-то обидеть. Если вы так поступаете с кем-то, значит, есть причины, значит, этот кто-то будет иметь повод задуматься над этими причинами и устранить их путем той же психотерапии, например.

      По-хорошему, лучше всего этого избегать. Если кто-то пытается вас задеть, просто знайте, что это он делает, не потому что он в чём-то прав на самом деле, а потому, что просто хочет вас задеть. Т.е. именно для того, чтобы сделать вам больно, разозлить вас. Иногда можно залезть в спор, но только если вы точно уверены, что сможете поставить на место собеседника, т.е. победить в споре. В таком случае у вас будет вырабатываться норадреналин, который в связке с дофамином, в конечном итоге, поднимет вашу самооценку и значимость. Но если у вас изначально общий фон достаточно тревожный и невеселый, то лучше этого не делать, а проигнорировать человека. Ваш игнор будет выглядеть сильной позицией, позицией сверху.

      Так что лучше игнорировать и вообще не читать такие комментарии, а также отказаться от общения с токсичными людьми. Важно научиться отстаивать свои личные границы и не бояться сказать "нет". Если же вы будете пытаться оправдываться, говорить, что вы на самом деле "не такой", то это лишь понизит вашу самооценку и ничего хорошего вам не даст. Так что лучше просто игнор, а в каких-то случаях сразу бан и блокировка, без каких-то сожалений о том, что вы сделаете человеку больно. Нет, не сделаете, а даже если и сделаете, ответственность за его боль в данном случае будет на нём. Он нападает первым. А вы в этом случае имеете полное моральное право ответить ровно так, как считаете нужным. Слабо, сильно – всё на ваше усмотрение, это ваша воля, ваше право. Назвался груздем – полезай в кузов. Начал атаку – получай ответ.

      Иногда атака очень сильно спрятана и не заметна невооруженным глазом, и возникают вопросы: это он хочет меня задеть, или это норма, и просто я как-то реагирую неадекватно на это?! Ответ тут один – реагируйте так, как считаете нужным. Если у вас возникает какая-то неприятная реакция на какое-то поведение человека, значит так оно и есть в данный момент, и самое главное, что вы испытываете негатив. Негатив вам не нужен, он будет вам вредить, поэтому лучше избегать таких ситуаций. Иногда избегать их очень сложно, и в этом случае нужно пропускать мимо ушей, т.е. точно также игнорить.

Глава 14. Умственная и творческая деятельность

      Биохакинг – это не только для тела, но и для разума. Прокачивать свой мозг – крайне важно! Тем более, новая информация всегда повышает дофамин. Да и к тому же вполне возможно, что рано или поздно вы наткнетесь на что-то, от чего будете в восторге, и у вас появится увлеченность. Это очень хорошее качество, которое желают в себе развить многие люди, жалующиеся на отсутствие у них мотивации. Мотивация – это про дофамин. Просто так, как гром среди ясного неба, она не появится, её нужно развивать, нужно искать то, что вас зацепит. Если