От контроля к доверию. Пошаговое руководство по осознанному родительству. Шефали Тсабари

как ей было нужно, и теперь это блокировало ее способность воспитывать дочь. Элли начала понимать, что ее реакция на собственную дочь подпитывалась ее яростью в отношении матери. Когда она это увидела, то стала успокаивать свою внутреннюю ярость и меняться изнутри. Эта внутренняя трансформация повлияла не только на нее, но и на ее отношения с дочерью.

      Теперь, когда вы лучше понимаете, как мы можем проецировать свою внутреннюю боль на детей, давайте попробуем еще раз. Закончите предложение и посмотрите, сможете ли вы переключиться с обвинения своих детей на себя и добраться до своих истинных чувств.

      Я нервничаю в отношении своего ребенка потому, что…

      _________________________________________________

      _________________________________________________

      _________________________________________________

      Когда вы сможете принять, что вы испытываете те или иные чувства к своему ребенку из-за собственных нереализованных в прошлом фантазий и ожиданий, то начнете движение с той ноги. Теперь мы пришли к этому новому осознанию – «реальная» проблема заключается в нас самих. Вместо того, чтобы обвинять собственных детей или пытаться их починить, можно начать задаваться более саморефлексивными вопросами, например:

      • Почему я так себя чувствую рядом с моим ребенком?

      • Что внутри меня испытывает страх и недостаток рядом с моим ребенком?

      • Каким образом этот момент с моим ребенком напоминает мне о чем-то из прошлого?

      • Когда я чувствовал(а) себя подобным образом в других сферах моей жизни?

      Когда вы тщательно укоренили осознание, что родительство – это в первую очередь о воспитании самого себя, ваша мышца саморефлексии становится натренированной. Вы способны быстро направлять прожектор внутрь себя и концентрироваться на своем состоянии, укрепляя тем самым свою мышцу саморефлексии. Именно так процесс осознанного воспитания детей помогает нам развиваться: используя возможности родительства, мы становимся более осознанными.

      Я предлагаю вам в течение следующих нескольких дней отмечать все ситуации, когда вы обвиняете ребенка за свой стресс, и пытаться заменить обвинения на внутреннее самосознание. Задайте себе этот важный вопрос: «Как мое нынешнее или прошлое эмоциональное состояние влияет на оценку поведения моих детей?» Осознание наших внутренних проекций на детей – это огромный первый шаг на пути от автоматизмов и инстинктов к осознанности.

      Когда вы тщательно укоренили осознание, что родительство – это в первую очередь о воспитании самого себя, ваша мышца саморефлексии становится натренированной.

      Шаг 2

      Уничтожьте фантазии

      Сценарий был доведен до идеала.

      Выбраны актеры и режиссер.

      Съемочная площадка готова, свет зажжен.

      Шоу было готово к началу.

      А потом пришел ты и остановил производство.

      Ты не хотел сниматься в моем фильме.

      Ты