О сексе и сексуальности: сборник психологических статей и упражнений. Мария Койсина

на самой низкой скорости, чтобы его движения и вибрации были воспроизводимы пальцами партнера. Идея в том, чтобы возбуждение нарастало постепенно.

      Потом важно начать делать упражнения Кегеля и очень медленно вводить дилдо, стараясь расслабить мышцы тазового дна. Затем добавляется клиторальная стимуляция с вибратором (на низкой скорости!). Все выполняется лежа: вы лежите, на вдохе бедра поднимаются и мышцы тазового дня напрягаются, на выдохе опускаются и мышцы расслабляются. Все эти 5 элементов: клиторальная стимуляция, вагинальное проникновение, напряжение мышц тазового дна, движение тазом, глубокое дыхание помогают легко перенести этот вид оргазма в секс с партнером. Во время секса женщине важно только добавить свой предпочитаемый способ клиторальной стимуляции.

      По мнению Бетти Доддсон, эффективно, когда женщина сама контролирует, как стимулируется её клитор, также как и мужчина контролирует угол входа и скорость проникновения.

      Сексуальная зависимость: симптомы, причины,

      что делать

      Симптомы сексуальной зависимости

      Зависимое сексуальное поведение начинается со страстного желания секса, которое может иметь разные формы воплощения: компульсивная мастурбация, зависимость от порнографии, киберсекс в Интернете, беспорядочные половые отношения, зависимость от секс—чатов, частое посещение секс—клубов, спонтанный секс в туалете, парке как времяпрепровождение, регулярное посещение проституток и тд.

      До сексуальной активности человек чувствует подъем энергии, возбуждение, а после – стыд, вину, печаль.

      Coleman (1992) разработал тест, благодаря которому каждый человек может определить, есть у него зависимость или нет. Если хотя бы два из утверждений подходят человеку, то его поведение считается сексуально зависимым:

      1. Постоянные и неудовлетворяющие сексуальные контакты, которые приводят к еще большему желанию поиска новых партнеров;

      2. Неудовлетворяющее компульсивное сексуальное поведение, где другой видится как объект;

      3. Компульсивная мастурбация 5—15 раз в день, иногда приводящая к повреждению кожи и ранам, к состоянию усталости и влияющая на профессиональную и социальную жизнь человека;

      4. Компульсивная фиксация на одном или нескольких недоступных партнерах, идеализация объекта любви;

      5. Многочисленные сексуальные контакты.

      Также в книге доктора Теда Робертса «7 Pillars of Freedom Men’s Workbook» автор приводит пример еще одного теста на определение сексуальной зависимости: «The Sexual Addiction Screening Test (SAST)». Я сделала перевод этого теста и выкладываю его ниже.

      Тест на определение сексуальной зависимости

      The Sexual Addiction Screening Test (SAST)

      Этот тест не является показателем наличия у вас зависимости и постановки диагноза. Он является инструментом большего познания себя и своей жизни, а не поводом вас пристыдить или