Успеть всё! 15 секретов управления временем. Екатерина Бурдаева

очень важно, чтобы приоритеты в своей жизни и деятельности расставляли вы сами. Если у вас нет личных целей, задач и стремлений, то придется жить ради чужих целей, задач и стремлений.

      Выбирая то, что важно именно для вас, вы убиваете сразу двух зайцев – вы живёте свою собственную, а не чужую жизнь, и вы быстрее приближаетесь к своим целям.

      Чужие задачи мы выполняем по инерции, по необходимости, по обязанности и т.д.

      Выполняя свои личные задачи мы одним этим фактом создаем себе мотивацию на достижение цели. А там, где есть мотивация, там находится и время.

      Правило №2. Мотивация

      Сказать: «У меня нет времени» – всё равно, что сказать: «Я не хочу». Лао-Цзы, древнекитайский философ.

      Мотивация для человека – как топливо для автомобиля. Даже если всё в порядке и работает идеально, автомобиль всё-равно .без заправки не поедет. Собственно, так же как и топливо, мотивацию всё успевать по максимуму нужно постоянно подпитывать. И не эфемерными мечтами и планами, а чем-то конкретным и измеримым.

      Чем же именно?

Фиксирование прогресса (результата).

      К сожалению, так устроен человек, что негатив чаще вызывает у него более сильную реакцию, чем позитив (который почти всегда воспринимается ка кдолжное). Так вот, чтобы укрепить своё желание всё успеть и, соответственно, повысить мотивацию, надо обязательно навести резкость на все те положительные результаты, которых вы уже достигли. Например, в конце дня в первую очередь посмотрите не на список невыполненных дел, а отметьте то, что вы уже сделали и на сколько процентов (полностью, наполовину, частично, начал и т.д.)

      Прогресс в достижении целей действительно сильно мотивирует. Если вы когда-нибудь «худели», то наверняка знаете, что самая лучшая мотивация продолжать – это увидеть, как стрелка на весах показывает меньшую цифру, чем вчера, или застегунуть молнию на брюках, которая ещё вчера не сходилась. Даже маленький прогресс – это всё-равно прогресс!

Самопоощрение.

      Обязательно празднуйте достижение своих целей. Отмечайте свои успехи в тайм-менеджменте чем-топриятным. Пусть даже «вознаграждением» за вовремя сданный отчет или дополнительно прочитанную лекцию станет шарик мороженого или шоколадка – оно в любом случае должно быть!

      Мы часто ждем похвалы от окружающих. Надеемся, что родные восхитятся нашими успехами, что начальник заметит наше "горение на работе" и похвалит – а то и премию выпишет. Но кто нас захочет похвалить, если мы сами равнодушны к своим успехам?

      Психологи, специализирующиеся на позитивном мышлении, рекуоменуют в конце каждого дня обязательно называть самому себе несколько причин/фактов, почему "я сегодня молодец". И это прекрасное упражнение, помогающее нам оценить себя по достоинству, похвалить себя и зарядить свою мотивацию.

      К сожалению, самонаказание встречается чаще, чем самопоощрение. Признайтесь честно, слышали ли вы как некоторые говорят сами себе (и ещё и при свидетелях): "Вот