Руководство для подростков на все случаи жизни. Vladislav Quill

разберемся, как повысить самооценку и стать увереннее в себе.

      Пойми, что такое самооценка

      Самооценка – это то, как ты себя воспринимаешь и оцениваешь. Она влияет на все аспекты твоей жизни. Важно помнить:

      Самооценка формируется с детства, но ее можно изменить

      Низкая самооценка не отражает твою истинную ценность

      Работа над самооценкой – это процесс, требующий времени и терпения

      Каждый человек достоин любви и уважения, включая тебя

      Распознай признаки низкой самооценки

      Первый шаг к изменениям – осознание проблемы. Вот некоторые признаки низкой самооценки:

      Признаки низкой самооценки:

      Постоянная самокритика

      Страх неудачи

      Трудности в принятии комплиментов

      Сравнение себя с другими

      Чувство, что ты не достоин хорошего

      Практикуй позитивный внутренний диалог

      То, как мы говорим с собой, сильно влияет на нашу самооценку. Попробуй заменить негативные мысли на позитивные:

      Негативные мысли:

      Я ни на что не способен

      Я недостаточно хорош

      Все лучше меня

      Позитивные утверждения

      У меня есть уникальные таланты