Ре-стресс майндсет. Иван Александрович Усатов

это видно, и окружающие будут считывать это и вести себя по отношению к нему как к уверенному в себе человеку.

      Если же человек заранее не уверен в себе, то это будет видно на уровне мимики, жестов, тембралики, мелодики голоса, а также подсознательных сигналов, которые сложно постоянно контролировать сознательно. Это все тоже считывается и будет понятно окружающим. Поэтому майндсеты нужны именно для того, чтобы направить свою мысль в нужное нам русло, и тем самым улучшить свою жизнь, ее качество, научиться переносить нагрузки, стресс и радоваться жизни.

      Типы майндсетов

      В книге «Mindset» автор книги С. Кэрол описывает результаты проведенного исследования убеждений, ограничивающих или расширяющих наши возможности. Автор выделяет два основных типа стратегий – фиксированная (Fixed Mindset) и гибкая | стратегия роста (Grow Mindset). Эти два типа ведут нас либо к постоянному развитию и успеху, либо к постоянному стрессу, тревоге о своем текущем статусе, роли и в конце концов к провалу.

      Одна группа майндсетов ведет к гармоничной и успешной жизни, вторая к неврозу и провалу. Суть в том, что мы сами можем выбирать, каких именно установок нам придерживаться, но для начала нужно осознать, кто мы есть сейчас, а для этого нужно знать признаки того или иного типа.

      Диагностика майндсетов

      Для диагностики у себя преобладающего типа майндсетов, посмотрите в таблицы ниже и отметьте присущие именно вам позиции. По преобладающей сумме вы сможете диагностировать тот или иной тип именно у себя.

      Что же мы получили? При преобладании фиксированных майндсетов человек избегает трудностей, легко сдается, даже не попробовав, ведь все должно даваться легко. Возникает негатив к критике, успехи других вводят такого человека в состояние подавленности, повышает уровень стресса.

      При наличии гибких майндсетов человек учится через преодоление трудностей, ищет пути решения ситуаций, адаптируется к окружению, дисциплинирует себя, конструктивно воспринимает критику и учится на своих недочетах и недочетах других, искренен с окружающими и позитивно воспринимает успехи других.

      В каждом человеке сочетаются оба этих типа, они дополняют друг друга и дают каждого из нас неповторимыми. Это не полностью фиксированные образования, они обладают свойствами пластичности. Идея о нейропластичности мозга развивается с 1864 года, а экспериментальные доказательства теории существуют с 20 века.

      Нейропластичность майндсетов

      Нейропластичность – это возможность человеческого мозга изменяться с опытом. Так, например, у новорожденного плотность нейронных связей составляет 2—3 тысячи на нейрон, но уже через 3 года количество связей вырастает до 15 000. Это происходит потому, что мозг мгновенно создает клетки и соединения для сохранения информации, которую он получает при взаимодействии с окружающим миром.

      Поэтому,