Какая диета лучшая? Как выбрать лучшую диету для себя? Часть 1. Владимир Давыдов

людей придерживаться определенного способа питания.

      4. Тренинг, основанный на привычках, в любом случае, лучше, чем обучение, основанное на диете.

      Долгосрочные привычки в питании побеждают диетические планы и «правила». Мы предпочитаем модель постепенного развития питания, которая формирует привычки разумно и устойчиво с течением определенного времени, а нам не надо просить людей «следовать диете», что означает полный пересмотр образа жизни в первый же день.

      Итак, лучшая диета, которой стоит придерживаться, это та, которая лучше всего подходит именно вам. Если вы хотите придерживаться палео-диеты, мы можем помочь вам в этом. Мы также можем помочь, если вы веган, предпочитаете есть больше углеводов (или меньше), у вас ограниченный бюджет или вы едите только органические продукты или продукты свободного выгула.

      Но на самом деле мы бы хотели, чтобы вы следовали тому, что мы называем «точным питанием».

      Позвольте нам прислушаться к вашим потребностям.

      1. Чего вы хотите достичь?

      2. Как вы живете?

      3. Что для вас действительно важно?

      А уже затем позвольте помочь вам создать правильный подход к питанию, который будет соответствовать вашим целям и образу жизни. Ведь именно это и есть обучение (тренинг, коучинг). Гуру любой диеты участвуют в этой игре, чтобы:

      – привлечь к себе внимание

      – произвести фурор

      – попасть на телевидение и другие средства массовой информации. Именно поэтому они пытаются заставить людей следовать своим строгим и во многом ненужным правилам питания – обожествляя одни продукты и демонизируя другие. Конечно, вся эта шумиха продает их книги и курсы обучения. Это дает хорошее телевидение. Но мы все знаем, чем все это оборачивается, когда реальные люди пытаются следовать этим чужим для них правилам в реальной жизни.

      С другой стороны, лучшие тренеры по питанию, действительно несут ответственность за своих клиентов и всегда подотчетны своим клиентам. Тренерам платят за то, чтобы они добивались результатов. Это полностью меняет правила игры.

      Вот почему у нас нет философии диеты. Вместо этого у нас есть персональный процесс тренинга. Он помогает клиентам найти лучшую диету для них. Которая учитывает и принимая во внимание их небольшие (но все же важные) физические и биохимические различия. А также учитывает особенности их образа жизни, в том числе, такие как:

      – семья

      – жизненные требования

      – уровень стресса

      – ситуация на работе

      – уровень дохода

      – климат

      – загрязнители окружающей среды

      – доступность продуктов питания

      – опыт и знания в области приготовления пищи

      – наличие времени для занятий спортом

      – физическая активность

      – и так далее.

      Нет, это не такой чистый и ясный подход, как «избегать мяса» вегетарианство) или «питаться как пещерный человек» (палео).

      Это единственный разумный и рациональный подход. Кроме того,