Дневник истерички. Или пошаговая инструкция, как изменить жизнь за 90 дней. Екатерина Александровна Москаленко

нет ничего невозможного – всё в твоих руках. Ты можешь сама выбрать сферу, в которой хочешь развиваться, и с помощью дисциплины становиться в ней профессионалом. Развитие дисциплины может помочь тебе достичь новых уровней физической, умственной и финансовой свободы. Дисциплина помогает разобраться в хаосе, построить план действий, который выведет тебя на следующий уровень в любой сфере и поможет выдержать тяжелые периоды.

      «Нет дисциплины – нет результатов.

      Каждый момент – движение к совершенству или деградация».

      После внедрения такого подхода в жизнь, ты начнешь видеть общую картину, и будешь серьезнее относиться к таким мелочам, как будильник и расписание. Когда утром ты услышишь звонок будильника первое естественное желание отключить его и поспать подольше. Прошлая ты именно так и делала, но новая ты подумает: я не хочу стать той, у которой не хватает силы воли даже на то, чтобы встать с кровати утром. Я приняла решение быть породистой, сильной, дисциплинированной и создать ту жизнь, о которой мечтаю.

      Хорошо я встала! Что же делать дальше? Дальше нужно продолжить с обязательного утреннего ритуала. Вот самый простой и эффективный метод для оттачивания дисциплины: как только прозвенел будильник нужно сразу встать умыться включить музыку, сделать зарядку, контрастный душ здоровый завтрак. Так нужно делать до тех пор, пока не получится выполнять это на автоматизме и без принуждения себя.

      Не бойся рутины, в ней тоже можно найти счастье. Когда ты принимаешь душ, постарайся всем телом ощутить теплоту струй. Почувствуй тепло всем телом.

      Обрати внимание на то, как вода очищает тебя и твои мысли, как наполняет тебя энергией. Когда ты отправляешься на работу, постарайся думать не о проблемах, а о решении этих проблем. Если ты записалась на курсы по изучению иностранного языка, и со временем начинаешь понимать, как много тебе времени придется потратить, уже прошел эффект новизны, и нужно заниматься скучной зубрежкой, поищи удовольствие в этом процессе. Сделай себе вкусный травяной чай или морс, возьми красивую ручку и блокнот. Аккуратно записывай все слова, проговаривай их, получая от этого удовольствие. Постоянно представляй, как ты красиво и легко начнешь говорить, писать и читать книги на иностранном языке. Относись к языку легко, это больше не школьная повинность, это увлекательное путешествие в другую культуру.

      Что делать если нет силы воли начать?

      Все просто: Если ты жалуешься, что тебе не хватает мотивации, значит тебе не нужен результат. НЕ НРАВИТСЯ – МЕНЯЙ, НЕ МЕНЯЕШЬ – НЕ НОЙ!

      Осознай весь ужас происходящего. Подумай о том, сколько дней могли быть заполнены незабываемыми событиями, идеями и новыми возможностями. Как много дел могли быть сделаны, какие личностные черты и способности могли быть развиты, как бы выглядела твоя фигура! Но вместо этого ты прошла мимо многих шансов, расточительно обращалась